No17感恩日记190423

感恩自己今天上午有空听完了刘凤老师的第五课。在第五课中，我收获到，对自己的身体要有觉知，感激自己的身体。其实每一次生病，身体都会发出至少三次信号，比如，可能有点头疼，觉得有点疲累，嗓子不舒服，等等。当失去与身体的链接时，就接收不到身体发出的信号，可能一直等到症状很明显了才意识到，原来自己生病了。

感恩在我学习成长以及习练舞蹈后，我开始对自己的身体有越来越细致的觉知。在我觉得疲累时，有点头疼时，我会学着去链接我身体的部位，试着去感受它想告诉我的信息，试着让自己去疏通淤堵在胸口的委屈压抑等情绪，然后身体就自己恢复了。已经好几个月了，好像我都能在感冒来临前有觉知，然后通过调整自己的状态也让身体好转。

同时，我也发现自己的肠胃阶段性的会有点不舒服，有时会有肠胀气、肠道不够通畅的感觉。其实在《生命的重建》这本书里，作者提到过，肠道排泄的功能就意味着你心里将那些限制性的、不好的念头、想法和情绪清理出去的能力。我也意识到，过去几十年里我确实在自己的大脑里给自己限制了很多框架，设定了很多标准，对于很多评价或者别人的看法等都放不下，都很容易放在心里，所以我的身体也在借此提醒我，需要继续清理以前的限制性信念，以及陈旧的思维模式等。感恩我可以经由身心灵的成长来疗愈自己的身体。相信以后会更好。

感恩昨天晚上我能对小宝生病这件事更有觉知。我回想他感冒前两天，有一次晚上他到十一点多还睡不着的时候，陪伴他的我心里怨气很大。然后我就开始批评他，甚至在心里怪他，都是因为他这么不好带，我才如何如何，甚至还想过，要是没有他我该多自由。

我记得以前有一次我的小闺蜜给我说，低能量的时候就会吸引低能量的念头，在我们低能量的时候会有很多攻击性的想法很正常。所以我感觉小宝生病这件事，其实是我的念头吸引来的，或者是我的潜意识创造出来的。它在提醒我，小宝需要我更多的接纳他，关注他，爱他。

昨天晚上，当他们俩第n次不穿鞋跑来跑去，我需要第n次提醒他们穿鞋并寻找他们乱扔的鞋的时候，我开始生气了。平时他俩都好好的时候，我心里会觉得，你们不爱穿鞋，也不喜欢穿袜子束缚着，行，我接纳你们，让你们在家里按喜欢的方式生活。可是一到谁生病的时候，我就接纳不了了。因为我会把光脚和生病联系到一起，然后怪他们不穿鞋所以才感冒或者咳嗽。

其实，事实上未必就是因为这个，也可能是喝水少了上火了，也可能是晚上蹬被子着凉了，也可能是天气冷暖变化太快了，等等，很多因素。可是，我怕被说是因为我照顾不周才让孩子生病的。我自己内心也会有一部分声音认同这个说法，本来就在自责了，所以就受不了别人再这么说我了。

生气了的我开始大声嚷嚷让小宝穿上鞋，小宝撇着嘴问我，你怎么又生气了妈妈？那一刻，我开始有点觉知了，我不能责备他啊，他才四岁，确实是我没照顾好啊，但是我也尽了力，我愿不愿意承认或者肯定自己尽了力还是有做不到的地方？我愿不愿意面对自己带孩子的时候的无力感和挫败感？学习过那么多东西了，我知道我愿意。

于是我笑了笑，跟小宝说，其实我是生自己的气啊，我是气自己没有照顾好你，才让你生病的，让你受委屈了宝贝。小宝当时听完就没说话。等到今天早上，他起来的时候自己突然问我，妈妈我生病了是因为你没照顾好我吗？我也坦诚给他说，是啊，所以下次你能配合我吗？小宝点了点头。

今天下午接园的时候，我问老师小宝今天怎么，老师说小宝今天挺好的，也没咳嗽。我观察他的状态也好了不少，于是刚才就带他俩来上了跆拳道，并趁着他们上课的时间写写今天的感恩日记。

我有一种感觉，就是我把小宝生病的责任归到我自己身上的时候，他就没有问题了，这样他就不会自我攻击了。有时候，我和孩子爸爸难免有负面情绪，在家里的时候偶尔也会让他俩感觉到，而小宝的身体很敏感，他会把这些负面情绪接过去，现在他还小表达不出来或者表达不清楚，这个时候就该生病了。不是有句话说，身体生的病，都是我们没有清理掉的负面情绪积压导致的吗？

我越来越体悟到，成长自己，对自己的情绪有觉知，然后自己学会疏解负面情绪，转念、转化有多么重要。感恩我变得越来越有觉知，感恩我越来越接纳我的孩子，越来越接纳我自己，越来越接纳我的父母，我的家人，和我的伴侣。

感恩我的高中闺蜜告诉我，每次看到我的文章里写到妈妈，她都给她妈妈打个电话。在自助的时候还能助人，这真是个意外收获。

感恩我选择参加了21天魔法感恩训练营，如今21天的课程已经剩下不到三分之一了，我想，写感恩日记的习惯我会坚持，我学到的东西我会坚持践行。而且，我最喜欢自己的特质就是真实。我记得刚参加感恩训练营的时候，我对感恩这件事有评判。我给刘凤老师说，老师，我觉得感恩有点假，我感恩不出来，我见过只把感恩停留在表面功夫，或者很客套的感谢的人，我对他们有评判，我不想像他们一样。

感谢刘凤老师的回复，她给我说：“感恩你自己的真实，你有一颗真心，不是为应该感恩而感恩；感恩我在写不出感激时，求助于老师，而且老师没有评判我，让我体会到平等心；感激我不是为了做而做，而是真的问自己良知，我是不是真心想要感激；感激我见到很多人嘴里说感恩，行动没落实，让我觉得自己跟他们不一样；感激即使我写不出来，我还在努力学习如何感激；感激感恩这个功课让我看到我自己还有很大的成长空间。”

这是老师的原话，我当时看到的的一瞬间，眼泪就掉下来了。从那以后，每次我都是真心的想把感恩写到日记里，如果某件事我做不到真心感恩，我就不写进来。我曾经以为我可能有时候无话可说或者无恩可感，可是没想到，十几天来，每次我要写的时候，那些美好的人和事都像过电影一样从我心里飘过，根本不需要大脑思考需要感恩什么。短短十几天，我已经和未参加之前的我有很大的不一样了。

如果有下一次，我想我不会再计较别人的眼光了，我会在朋友圈里真心的分享和推荐这个训练营。

感恩今天我还没来得及感恩的一切。

No17感恩日记190423