我听见……

      这一年多时间，一直处于紧张、担心的情绪中，每天围着女儿。这两天耳边一直响起“我好累”“我好累”。点一支檀香，静静地坐着，关注自己，听见身体说：我太疲惫，需要休息。

      多久没有好好爱自己，没有关心过自己的身体和情绪。一直以为吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿。和好友聊过，才知道爱自己还有以下几个层面：收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。接受自己的容貌，接受自己目前的境况。正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪。我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一。

    女人之间的差距，都是在爱自己的时候拉开的。也仅仅是因为爱自己而已。接纳自己所有的不完美，让身体和心灵回归平静和喜悦的状态。