6.28

对自己和对别人的期望值不要太高，因为我们总是达不到别人的期望。一直努力满足别人的期望只会让别人对你要求越来越高，只要犯一点错误就会被指责。而对自己期望太高反而会有越来越多的欲望，一直努力追赶很累，而且达不到自己的目标就会有很大的落差，甚至产生自我否定。

上班空闲时间真的很多，如何利用好空闲时间是个大问题，英语听力口语要练起来，然后有时间搞搞创作练习好自己的文笔。情绪控制能力一定要增强，上班时间尽量少看手机影响心情，然后不要太关注并议论别人的事情，省的被传闲话，不要犯错。