解除无益的心理防御，告别逃避的生活方式（下）

昨天已经对各类心理防御机制，有了一定的了解，但也许，我们依然会不知所措。

因为，原有的那些自我观念，受到了前所未有的冲击。所以，从这一刻开始，希望我们能拥有看待自己与他人的全新视角。

01、对生活要有正面“刚”的勇气

所有的可能，总是从意识到，什么是不可能开始的。

只有当你充分了解了自己，认识到自身的心理障碍，以及特有的应对方式后，才能开始成长。

如此，发展出，更好管理自己情感生活的技巧和能力。

接受改变，就意味着承认许多艰难的真相，并养成一些全新的思维习惯。

改变，还需要我们保持警觉和勇敢，在能力之内，对自己抱有严格的期望。

当然，洞悉与自我觉察并不能治愈我们那些痛苦的情感。相反，你可能只是停止了出于潜意识的反射式做法，选择一种全新的更有效的方式应对痛苦。

正如托马斯.杰斐逊说：“自由的代价，是要时刻保持警觉。”

02、压力面前，不逃避

一旦识别出了自己为逃避痛苦，在运用的防御机制，你就在面对选择：是保持现状？还是改变？

约翰.加尔布雷斯，说：“绝大多数人，都会在变革还是守旧这个问题上耗费心神。”

选择做出全新的尝试，并坚持下去，总是不容易的。但拥有选择的能力本身，就代表一种最珍贵的自由。

你能改变到什么程度，取决于你对自己会有多诚实，你有多熟练甄别出内在的谎言，并因此作出正确的选择。

当然，永远不要苛求完美。改变，是一个持续的过程。

真正的成长，是学会接纳防御层出不穷的特质，接纳我们不间断的自我欺骗。

03、终将活出无比强大的自己

理想的心理健康，会关照并接纳人性的本质，而非极力地逃避或抗拒。

你能接纳刚好的依赖，但更多的是，得到自己真正需要的东西。

你能拥有很深的感受力，却不担心被其淹没，并相信这些情感，会赋予生命与关系更多的意义。

你虽然对自己并非百分百满意，可坚信自己是一个有价值的人。

理想主义，是思想的专制者。

——米哈伊尔.亚历山德罗维奇.巴枯宁

探索抗拒痛苦的方法，识别防御机制，解除并找到应对痛苦有效的方式。

发现接纳自身需求的方法，并能从关系中获得满足，去体验赋予生活意义的诸多情感，全然接纳自己，不再一味地逃避。

也许所有的建议，并不能真正的治愈你。但若能用心学习和练习，定会收获一个更加丰盛、完满的人生。