在嘈杂的环境下读书2小时，如何练习自己的静心能力?

学习心理学有了4个年头，给我感觉是，心理学要真的学好，重点在于运用。

之前遇到人多嘈杂的地方，我几乎看不进去书，顶多也是人坐在那、心不在那,假装清高地装点样子罢了。

在嘈杂的环境下读书2小时，如何练习自己的静心能力?

今天在公园相对嘈杂的地方，我看书时间持续了两小时，而且对内容的吸收还比较深入有效。

开始，我一个人坐在公园的一个安静的角落，不是故意要去人多的地方试试自己的耐力如何。

过了一会儿，有几个跳舞的中年妇女就过来了，他们七嘴八舌地比划着。

听到她们的讨论声，我就开始将书本读出声音，这样我可以免除他们跳舞发出声音的烦恼，当然那些跳舞的声音不是很大。

同时，我带了笔，读到重点地方，我会划线和写感悟笔记，那就避免了我去关注周围相对嘈杂的环境。

而且，这个《部分心理学》的书讲的是，如何和我们内在纠结部分相处。

在嘈杂的环境下读书2小时，如何练习自己的静心能力?

当你读这本书的时候，你内心想安静下来，但周围有着相对嘈杂的环境，处在这样有些纠结的内心状态下。

可当你真正关注于当下，你的当下就是，你读书时，脑子里不断自动蹦出对内容的思考，以及对公园里面新鲜空气的好感，两者合为了一体。

你有了这种脑部良好反应和心灵愉悦状态，这个时候，你就很少去关注周边的环境了，你的脑子就会随着你目睹的书本内容，不断地跟着它去思考。

心理学学习，是很好的修心之法。