3018.8.22三正记录

三正记录：1.今天去二叔家赶礼，原本感觉过去会有压力，无意间看到了晓丽姐的分享，觉察当下的情绪，不做任何评判，这种情绪流遍全身，然后自然消失。感觉我的这种压力是自己心理的想法在别人身上的投射，然后再投射到自己的身上，等到那边时，感觉好多了，还听到了别人的评价跟之前自己对自己的评价有一定的差异，也更正了自己以前自己对自己的部分不太合理的评价。

2.傍晚又成功拒绝同事的一次任务安排，没有感到自责。[憨笑]

3.晚上女儿说头疼，给她测了体温，没有发烧，然后一起看了会电视，没有提醒她学习，老婆看不过去了，做了提醒，我跟她商量，再看五分钟就去学习，这个过程之前是直接说，没发烧，头疼啥呀，这次是有意识不去对她面质，感觉跟她的连接又近了一步。

4.从二叔家回来，也跟老婆说了今天婶娘对我说的话，并不是所有人对她的评价都是她想象的那么负面。

5.今天我发现自己可以接纳别人对我的评价，可以接纳老婆所有的不快，可以接纳女儿无理由的闹情绪，可以接纳暂时还不“孝顺”的自己，可以接纳自己对同事的拒绝，我发现今天自己经历的一切发生得那么自然，不带评判，就是接纳他们，包括开心不开心，感受周围人的感受，观察周围人的表情和行为