先生看牙医

2019.11.15事件：

先生有一颗智齿牙要拔掉，我建议他去我们以前住的地方看牙医，今天是星期五，儿子放学比较早，下午3点多我们三口人一起去看牙医。由于要排队，我就和先生说我带儿子到附近去溜达一下，顺便买一些小零食，当我和儿子买零食回到诊所时（前后大概30分钟左右），先生已经不在那里，牙医说，刚刚走。我问牙医这么快就看好了？牙医说：“太晚了，不能看了”。我突然觉得肯定先生刚才打过我的电话，一看手机果然是，不巧的是，这时我的手机又没电了，而他打电话时我又没听见。于是我就向我们停车时看到的保安借用手机给先生打了电话。一会先生开车过来了，我和儿子上车时，先生开始了指责，指责我不接电话，指责牙医让他等了那么久后，又告诉他时间太晚，不能看牙了。此时，我完全理解他的心情，其实我心里都已经清楚他的情绪反应和行为模式。还好他每次情绪来得快，去得也快，我没有与他产生共振，可是心里还会有点不舒服。

1. 成人心态：自我界限分明，接受事实，自尊尊人，看见他人、允许和接纳他人的感受和想法，不限于情绪，解决问题；

2. 小孩心态：逃避责任，指责和抱怨，缺乏承担心，情绪化；

3. Nlp理解六层次（成人心态 VS 小孩心态）：

环境：我和儿子陪先生一起看牙医 VS 陪先生看牙医；

行为：当先生开始指责我没有接电话时，告诉他因为我自己没听到电话，手机也没电了，实事求是，不辩解，允许和接纳他的感受 VS 与其情绪共振（以前的我要不就是跟他争吵，要不就是压抑自己），找借口为自己开脱，指责抱怨外在的因素；

能力：看见、允许和接纳他人的能力，倾听能力，沟通交流能力，想办法解决问题的能力 VS 情绪管理能力，沟通交流能力；

信念价值观：感觉到自己的情绪能力提升,有小小的成就感，相信先生也能够学会管理自己的情绪 VS 真不知道什么时候先生才能把自己的情绪管理好，有点失望感；

身份：我是一个能看见他人，情绪能力提升的人 VS 是一个对他人有要求和期待的人；

系统：生活会变得越来越好 VS 真让人感觉烦；

4.自我评价体系：

经由这件事，我感觉到自己现在能感知到他人，信任他人，开始学会自尊尊人。