1.3控制情绪的权利

图‖网络

你有过坏情绪吗？你都是怎么处理的呢？你把产生坏情绪的权利交给了别人还是自己掌控？

对待坏情绪，我最佩服的就是表姐了。

表姐和我同专业，师范类，住在我家隔壁，我俩今年一同毕业。

无数次，从表姐家传来表哥训斥孩子的声音，大姨的咒骂声，甚至时断时续的哭泣声……表哥家的小孩正是调皮的年纪，不听话，表哥总是打孩子，大姨想拉着，也拉不住，表姐也拉不住，而且有时越拉打得越厉害，长此以往，大姨也就有了怨言。

甚至我觉得每天都会听到小孩子的哭泣声，只不过听到的时间不同，还有时甚至听到好几次，深深的心疼，更主要的是连在院子里背书都背不下去，只好回到屋里。　

有一天，我把表姐叫来我家玩，我说:“放假在家，有点看不进去书，你呢？”

表姐苦笑，“那你说我呢？”

我明白她指什么，不再言语。想来如果一个家中弥漫的都是训斥与咒骂，也不会有多少正能量吧！心里暗暗觉得，我可真幸运，没有在那样的家庭。

表姐接着说，“但是有一天，我忽然想明白了。”我疑惑地望着她，她继续说“我之前有劝过哥哥和妈妈，但是我发现改变他们太难了，但是我可以改变自己呀。所以后来我就不再难过了，每次孩子一哭，我就装作听不见，或者暂时做点别的，等他们不吵架了或是安静了我再学习，既然控制不了，那我就只能让自己别生他们的气，这样还能好受点。”

“要是我，我肯定做不到。”光是充耳不闻这一关，我就过不了。我对表姐的佩服油然而生，唉，又有些感慨。

表姐走后，我一直在想她说的话——“让自己别生他们的气”。是啊，生活中总会发生各种各样的事，我们并不能决定哪件事可以不发生，但是我们却可以决定自己的态度，进而控制自己的情绪是好是坏。

我记得之前看过的一句话:任何时候，我们都有一种自由，那就是选择自己态度的自由。

情绪还是掌控在自己的手中，千万不要把这个权利转手送给别人。

费斯汀格法则能够很好地诠释这个道理，关于一个故事:马丁是一个美国人，他有一个上三年级的儿子，一天早上，马丁在洗漱时把珍贵的手表摘下来放在水池旁，妻子看见了担心溅上水，就放到了餐桌上，小儿子在餐桌上吃面包，不小心把手表碰到地上，结果可想而知——手表摔坏了。（我先不说后果，你可以想象一下）

实际后果可能比你想得要更严重。

马丁一下子生气了，把儿子暴打一通，和妻子也吵了起来，责怪妻子动他的手表，可妻子也是出于好心，于是儿子难过地去上学，马丁和妻子板着脸去上班。

今天儿子参加学校的一场足球赛，本来有希望赢的，但实在是情绪不好，心情太差，输掉了比赛。马丁出门之后发现忘记带包，于是返回家，看到已经锁门，自己身上又没有钥匙，钥匙在包里，只好打给妻子，妻子已经上班，只好请假离开，路上太着急撞倒了一个卖水果的老奶奶，水果撒了一地，有的还摔烂了，老人拉住她，让她赔钱，妻子只好赔了一笔钱，把钥匙送回家里，马丁拿到包去公司，由于迟到而被批评，中午下班之前又和同事吵了一架。

这真是漫长而丰富的一天，也是非常有意思的一天。

一块手表的落地引发了一场场凌乱的事情，搅得人心不得安宁。可是真的是手表的错吗？还是说人们不会管理自己的情绪？

这个故事告诉我们:世界上有10％的事情是我们没法控制的，就好比摔手表这件事，但是剩下的90％是我们可以控制的，比如:打儿子，和妻子争吵等。

因为事情已经发生了，如果再纠结已经无法改变的事实，那么当下的时光和好心情也将被浪费和破坏。捡起手表提醒儿子下次要小心，去维修手表，远远比暴力、呵斥对这件事更容易让人接受，而且实施暴力后面临的也是需要去修手表，那为什么要让更多的人不开心，更多可以避免的事发生呢？

所以，其实情绪的主人还是我们自己，无论外界发生了什么事，我们都可以选择做情绪的主人，来掌控自己的情绪。

而如果像马丁一样，把权利交给了别人，那么他也将失去快乐的权利。