中年人身体的累，工作的累

年龄的增长，身体健康是最先走下坡路的。当身体的不适遇到工作的紧张忙碌，可能是中年人必须面临和亟待解决解决的难题。

最近我的工作新的东西很多，而且需要大量文字材料，每天感觉时间都是在电脑前度过。长时间的伏案工作，就使得颈椎和腰椎又不“争气”的难受起来。由于接触的工作内容对我来说都是陌生的，没有形成规则，所以还是要自己去学习和精进。我的头脑在工作中也需要保持高度聚精会神，这样的结果就是休息睡眠后也是感觉不到轻松。

身体开始抗议，我也是想各种办法调节自己的“亚健康”状态。

一是每天早上6点我坚持练习“八段锦”，把动作做到位，微微有点出汗。这样抻抻筋骨，让自己感觉从清晨开始不再会是昏昏沉沉的感受。

二是在单位工作的时候，尽量让自己在伏案时间长了之后，走出自己办公室去别人办公室聊聊工作或者生活事情。让自己的身体和神经都休息一下，甚至可以聊聊趣事，放松放松。

三是努力早点睡觉。最近升学宴和同学聚会较多，我每天回家时间都不早了。虽然生物钟已经形成，不过还是要让自己在10点半前完成学习强国等一些必须要做的功课，躺下早点休息，保持睡眠充足。

四是吃好吃的。每天喝牛奶、豆浆，坚持健康饮食，不是烧烤等食品，让自己的肠胃也保持顺畅。

我自己一定坚持这些微习惯，调整自己的身体健康情况，进入最佳的工作状态，这样我会更有成就感。