图卡07 I 改变：把小的胜利叠加在一起

大家好，我是芳香之旅，为大家拆解《跟着李松蔚学心理咨询》这门课程。

这是一门介绍给普通人能帮到所有人的心理咨询方法的课程。由得到APP出品，芳香之旅制图，共分为21讲。

第七讲改变：把小的胜利叠加在一起

划重点：

来访者期待的不是改变一件事，而是改变一个人，怎么办?
把大目标拆成一个个小步骤、小尝试，每周进步一点点，叠加到一起，就是 一个大胜利。

今天在做卡片的时候，突然想到，李松蔚老师的这套方法不如先从自身开始，想象另一个我，在给自己做心理咨询，进行演练。

改变就像多米诺骨牌，一旦启动了就停不下来。这句话我感受太深了。今年疫情的影响，我开始向内探索，去寻找喜欢的事情，报名网课、看书写作、练字、坚持发日签、摄影、认识新的朋友、晨间日记等等，这些微改变一点点积累下来，就是脱胎换骨。