天气降温了

这个天气真奇怪，前段时间下雪冷得不行，谁知道后面没多少天，突然温度又回升了。然后这两天又开始降温，一下子就零下六度。

所以这个月得流感的人很多，一个不注意就中招了。我们家孩子也中招，在家休息了一个星期，看着挺叫人心疼的。

所以当天气转冷时，人体内的阳气逐渐收敛，湿寒之气愈加明显，此时养生需注意防寒邪之气，给自己多保存能量。

注意保暖、及时添衣服。早晚应及时添加衣物、要注意脚部的保暖，目微发热。

饮食清淡、多吃白色食物，避免损伤脾胃。多吃梨、银耳、白萝卜等白色食物避免损伤脾胃。

适当运动、早睡早起识。保持作息规律，坚持早睡早起，适度运动。调畅情志、晒晒太阳。

保持好心情的同时，笔友们也要千万注意保暖。