小明星蒙正园菜谱（12.18） - 草稿

尊敬的家长:

    大家好！今日菜谱:

早餐:鸡蛋面条

午餐:排骨炖冬瓜+茄子+西红柿蛋汤

午点:饼干

早餐

鸡蛋面条

午餐

排骨炖冬瓜

冬瓜：含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达消肿而不伤正气的作用。能减肥，清热解暑。

茄子

茄子：含有丰富的维生素p，可以保护心血管、抗坏血酸。含有龙葵碱可防治胃癌，含有维生素E可抗衰老。

西红柿蛋汤

西红柿：含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。其中维生素D可保护血管，治高血压。

午点

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