亲子沟通：孩子学会了尊重我的情绪界限

孩子喜欢听我小时候的故事，有一天早上，我讲了一段我小时候和弟弟妹的故事给她听，听完后的对话：

她：啊，这样啊，那你应该会感到不公平吧（被她倾听了）

我：是啊，我当时也是这样想的，觉得不公平

她：那后来外公怎么做的啊？

我：嗯，没有做什么，外公可能不知道我觉得不公平，要不你去我去和他说说，你和外公的感情好

她：那不行，这是你的感觉，不是我的感觉

我：嗯......

她：再说了，外公是你的爸爸，这是你自己的事情，你应该自己去和外公讲

我：嗯，是哦，这是我自己的感觉，我要自己去解决的，谢谢你告诉我啊

她：没关系，你平时也帮过我（很自豪的样子）

这段很简单的对话，让我觉得很欣慰，当我和孩子相处的时候，通过语言、行为让她感受到，我在尊重她的情绪界限：她有情绪的时候，允许她表达和发泄情绪，我倾听、陪伴，不建议不责备不干涉不替代，也不会因为她的情绪，让自己有困扰。她也就学习到了，在我有情绪（她以为我有情绪）的时候，尊重我的感受，不会因为我的情绪让她自己有困扰，孩子的界限就很清晰。

界限就是：尊重他人的权利与需求，为自己的感受和需求负责任，不侵犯，也不被侵犯。

P.E.T.父母效能训练的中国督导安心，在《在远远的背后带领》这本书里面写到一个关于越界的故事，很有意思：她参加太极禅课程，位置被另外一位女士坐了，她因为感到惊讶，也向好友抱怨，指责对方的不是。“说着说着我自己笑了，我意识到，当我的界限被侵犯而又无力维护时，就开始越界，想告诉对方应该怎么做。”

在亲子关系中，不越界，保护自己的界限不被侵犯，也是件不容易的事情。就拿情绪界限来说，当孩子有情绪的时候，我们会经常因为孩子的情绪，让我们自己进入情绪里面。

比如：孩子每天哭3回，我们就觉得很烦燥，于是就责备说：你整天就哭哭哭，有什么事情，可以好好说。

孩子哭，是他的情绪，情绪也是他的权利，他可以哭；父母因此感到烦燥，是父母没有守护好自己的情绪界限，自己主动允许被侵犯了，反过去责备孩子，而此时父母已经越界了。

“如何做到不越界呢？在他人遭遇困扰时，关怀而不干涉，分享而不教导。如果我们尊重个体的独立性，就会对他人产生一份信任，不剥夺他人的成长机会，不妨碍他人发展面对问题的能力”  ———《在远远的背后带领》。