阅读笔记：我想太多了

书名：我想太多啦：高敏感人更容易成功

作者：[法]克莉司德·布提可南

译者：华璐

出品时间：2024-05-14

联合策划：人民邮电出版社

【整理收获】

1.逻辑分层

环境层面：

“何时”“何地”“还有谁”等问题的回答

行为层面：

用“你在做什么”这个问题来概括

能力层面：

资源、知识和技能

列出资源-

把自己所拥有的资源列出来，把还需要获取的资源也列出来

价值观层面：

“为什么？目的是什么？在某件事情上对你来说重要的是什么？”对这些问题的回答，可以体现你的价值观、意识形态，以及你所看重的一切。

身份认同（身份）层面：

我们是谁、使命何在、对生活的整体愿景如何

2.大脑的五个基本需求：

学习

运动

创造力：实现想法的能力

艺术

情感：社区

【摘抄】

1.对安全和对被尊重的需求应该始终优先于对未知事物保持开放的意愿及对和谐的需求，因为缺失安全与尊重，就不可能实现开放与和谐。

2.不需要向任何人证明这一点，你只需要做自己该做的事情。你越是相信自己的价值，别人也会越信任你。对自我形象的积极认知能让你相信自己的能力，并乐观地展望未来。

3.不爱自己的人往往会忽视自己，无视自身的需求，不懂得照顾自己，置自己于危险之中，默默忍受糟糕的生活或工作带来的伤害

4.像尊重他人一样尊重自己。

【行动】

成长后花园 运动

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