《被讨厌的勇气》读后笔记～不幸都是自己选择的

1、课题分离    所有人际关系中的纷争，差不多都是因为一脚踩进人家的课题，或是自己的课题遭到干涉所引起的。因此我们必须站在“这事谁的课题？”的观点，将自己和他人的课题切割开来。通过看看谁最终来承担相应的后果来判断这是不是自己的课题。

你可以把马带到河边，但不能强迫其喝水。

2、否定一切的“纵向关系”      所有的人际关系都应该是“横向关系”。因为以纵向方式来看待人际关系，认为对方比自己要低一等。 基于横向关系的援助方式，在阿德勒心理学中成为“鼓励”，最重要的是，不“评价”他人。 人会因为得到称赞而形成“自己没有能力”的信念。

人在听到谢谢的话时，就明白自己是对他人有贡献的。

3、否定寻求他人的认可      我们没必要去满足别人的期待！一直去寻求满足别人的期待让我们无法活出自己。按照别人的期待生活会比较轻松，因为那是把自己的人生托付给了别人，比如走在父母铺好的轨道上。尽管这里也会有各种不满，但只要还在轨道上走着就不会迷路。但是，如果要自己决定自己的道路，那就有可能会迷路，甚至也会面临着“该如何生存”这样的难题。 是选择别人的认可还是选择得不到认可的自由之路，这是非常重要的问题。

自由就是不害怕被别人讨厌！

4、目的论      人们一直不去做一件什么事的目的可能是用来保留一种“如果做的话我也可以”的可能性。问题小孩的不良行为可能是为了达到“报复”父母的目的，而不是受过去的家庭环境影响。你有时会去选择不幸，留意这么做的目的，它带给你什么样的安慰。缺乏勇气的人们，总是在为自己的不成功找一个无法改变的原因。并且希望这个原因改变。这个矛盾其实是自己造成的。即使原因改变了，很快，缺乏勇气的人会重新找到另一个类似的看起来无法改变的原因，再次为自己的失败找借口。

《被讨厌的勇气》读后笔记～不幸都是自己选择的