【日更DAY801】每日复盘

1、人

他人：在参加项目例会和晚上改委会时从同事身上学习到了低头，低头是为了更好的抬头，项目例会时项目PO直接对APO提出批评，看都没看情况，直接就说；你去看过没？把APO SBB批评一顿，SBB顺着说，好的，我下来看一下；整个过程体现的是职业素养，专业性，不陷入情绪；退一步反观自己，内心应该会非常的生气，当被他人以如此的语气、这样的语言来说教、指责时，内心会很悲伤；悲伤的是觉得自己不够好，所以才会被这样对待，当我写到这时，我发现了自己信念的漏洞，在第三者视角来看待这件事，其实PO的态度也是有问题的，一个高段位的领导，讲究的是说话恰到好处；悄无声息的将任务安排，并让他人心甘情愿的接受，为之奋斗；并不是SBB的不够好，和人格本身无关，如果SBB在这件事上没做好，那是这件事所表现出来的行为可以提升，和人格本身无关；

自己：最近的自己能量是有些低的，内心有一些自导自演的戏，比如LD开会时习惯坐的位置（我旁边），突然不坐了，自己不自觉的会想到LD是否对我有看法，有意见；

2、事

1）中午练习了普拉提1小时，肩背的练习，一个冬天，很明显的感到身体变得有点重，管住嘴、迈开腿

2）整理了周报，通过新的周报发送工具进行发送，做事的逻辑理清理顺后，做起来就顺了很多，规划周报的结构，进度（验收和过程跟踪）、风险、意外和困难（文档规划）、业绩产出（自动化方案的视线）、建议和规划

3）参加了改委会，进行了任务的了解，从这次会议上也学习到了同事处理问题的思维方式，了解清楚问题，再承接问题，不着急，不急躁；当PO要把任务挂她头上，让她承接时，她不慌不忙的问这是什么背景，内心没有丝毫急躁和抗拒，内心强大，稳定的人才会有如此淡定响应；

3、物

阅读《我没那么好，也没那么糟》丛非从对于害怕冲突分析得很透彻，给到了我启发，一个害怕冲突的人是害怕被拒绝，而这害怕被拒绝的背后是固有的信念存在，我被拒绝是我不够好；还有一种是害怕被拒绝后的无力感，我的理解是不喜欢这种无力感，厌恶；不接纳这种无力感；那如何通过行为来改变呢？作者也提供了3种方法，重复提（一次不行、2次，有可能第一次，对方没有明白，那就再次提，真正失败的人是提了一次被拒绝后，就再也不行动的人）交换（对方拒绝可能是对他来说没有好处，那可以通过挖掘他的需求来达到自己的需求）、威胁（次选方案，因为使用一次对方就会增强这方面的防护）

4、理

对自己保持欣赏，是一种觉知，也是一种能力

5、感

1）感恩DS，每当我有困惑时，都给到了我启发和关怀

2）感恩同事，在实际的工作场景中的表现，给到了我学习的机会和启发

3）感恩自己的不断学习，细致观察，时刻都在学习，并保持成长

4）感恩孩子的语文辅导老师，深夜分析完试卷，告知了我结果

5）感恩孩子的英语辅导老师，请教她英文方面的问题时进行了秒回

6）感恩爱人，在我加班时，开车来接我下班

6、自我肯定

我是美好的，我是勇敢的，我是有力量的，我是幸福的，我是快乐的，我是有能量的，我欣赏我自己，我爱我自己，我喜欢我自己，我被爱，我值得；出现在我身边的事都是来帮助我的，让我觉醒的，所有的美好都围绕在我身边，宇宙是爱我的，我拥有无限的财富、智慧、勇气、爱；我喜欢我自己，我尊重我自己，我接纳我自己，我允许我自己，我如实，我坦诚，我拥有爱；