寒露节气养生

“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。

从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。

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备料：大枣10枚、花生45克、山药100克、大米100克。做法：将山药、花生洗净后，与去核的红枣放在一起煮开，然后放入大米继续熬煮，直至米变得软糯即可，温食。养脾补血、滋养容颜。