肆意系列整理课第1课:破框 行动
肆意系列整理课第1课:破框 行动
大家晚上好，第一节课定题目为《破框行动》，意在让大家破除以往的一些框架进行立马的行动。
今天晚上的分享一共有以下四点：滴一是关于整理的概念，第二是关于理想，第三是对照理想和现实生活，第三是从衣橱开始说起。
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1、开始整理
开始整理的部分，一共有四点，一是告别，二是行动，三是礼物，四是仪式。我就这四点细细展开来说。
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不知道小伙伴对整理的概念有什么样的理解呢？是不是还是局限于整理就是把房间扫干净、该扔的垃圾扔掉，保持一种整洁呢？
在我认为整理首先是一场告别，它让你通过行动告别混乱无序的生活，告别物品给予的一些负能量的影响，让你获得一个整洁有序的空间。
渐渐你的生活，物品给予你的，他人给予你的包括你自身生发出来的都是一些正能量的东西。
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当整理到一定的阶段后，你会发现整理是一份礼物，当你的物品变得少而精，你会发现你会有舍有得。
整理会带给你许多惊喜，比如说，你会很快察觉你自己的情绪，能够很快地去处理好自己的情绪，也许在整理的过程中你会对某些关系释怀。
最后，我还认为整理还是一场仪式，无论是古代还是现代都很值得重视的一场仪式。
在古代，腊月二十四是一个扫尘日，大家会进行大扫除，寓意除旧迎新。那时候，因为大家物品比较少，一般花个1-2天就可以完成整理。
而现在呢，因为我们物品比较多，而我们更倾向于要做的整理的仪式除了整理物品，还要去注意清扫整理你的内心。
所以一旦你开始整理，你就会发现整理是一个只要你一行动就会见效的药方，无论你听多少课，做多少笔记，都比不上你马上起身，去行动去做更重要。
2、理想至上
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既然说到行动很重要，小伙伴可能会有疑惑，为什么我第二点不讲行动却讲空无一物毫无概念的理想呢？
理想就是像在通往心动生活的路上拿到了一幅地图，你很清晰你到达的目的地是什么样子的，然后你就能够更加快地到达你想要到达的地方。
关于理想至上的部分，我们通过一下五个环节来展开，一个是冥想、一个是打开你的感官，一个是描述你理想早晨和晚上，一个是反思你的现状，最后是写下你的理想生活。
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接下来我们做一个小小的精心冥想。请你找一个安静的地方躺下来，深呼吸几下，把所有的自我意识都回收到当下回收你的身体里面，然后去想象
你在慢慢向上飘浮，飘浮到这个地球的外面。飘浮到一个类似于《小王子》书中描述的星球宇宙中，你看到了很多不一样的星球，你打算在里面选择一个星球作为属于你自己的星球。
去想象一下，那个只属于你的星球，它应该有什么，应该是什么样的天气。
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接下来，我们调动所有的感官，来想一想当你处于理想状态的时候，你的个人，你的家，你的工作，你的关系，它们应该是什么样的呢？它们看起来是什么样的，它们听起来是什么样的？它们闻起来是什么样的味道，它们尝起来是什么样的味道呢？它们是什么样的心动的感觉？
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接下来，我们要说得更仔细一些，尽可能去描述你心动的一天，去视若无人一样张开嘴巴去说一说，我理想的早晨应该是什么样的，我理想的夜晚应该是什么样的。
在描述理想早晨和理想的夜晚，尽量详细地去想一想，什么时间开始什么时间结束。
请不要有框架，肆意地去想象你理想的早晨和晚上要是什么样子的，而不是你可能可以做到什么样的，如果说你写下来的是近似于你现在的生活，那只能叫晨间计划和晚间计划。
以我为例子，来说一说什么样算理想的一天。
我理想的早晨是在海边，我希望我在五点三十到五点四十被一首温柔悦耳的的曲子唤醒。五点四十到五十，我会跳到窗前拉开蓝色窗帘呼吸窗外海边新鲜的空气，看着一眼望不到边际的大海，静默享受一下。走回洗漱室里单脚站立洗漱，然后烧开水。接着呢，在五点五十到六点，我会进行护肤和收拾一些当天我需要携带的东西。在六点到六点二十五的时候，我会听一听轻音乐，在窗前去看看书写写字，去记录自己生活的一些感受。六点二十五到六点四十五，我会在窗前做一小段瑜伽运动，然后喝水。六点四十五到七点，就去化妆穿衣服收拾自己的物品。七点就进入到厨房里面去做一个定制版的很丰盛的早餐。七点半准时出门上班。
我理想夜晚呢，是从五点三十或者六点开始，和家人或者朋友先吃一段开心的晚餐，然后花十五分钟散个步，在有树有水的地方。然后花十分钟回家放置物品和准备晚上用的吃的。接着花一些时间去做自己一些工作的清理，然后去放松，去听一听音乐，去翻一翻自己的心动相册，去看看窗外。接下来，到六点半到七点半的时候，就给自己准备一些水果茶和小点心，然后给自己一小段时间去学习去看看书。接下来的话，我会花一个小时，进行工作的精进或者人际关系的维护，然后一个小时洗澡洗衣服准备明天的衣物，最后一个小时就完全自由化的做自己想做的事情。然后花个十分钟去洗漱擦脸然后睡觉。我希望我那个时候会有另一半，我们会有空聊聊天，也许还会有孩子，我们会一起讲讲故事。
大家听我刚才的描述，会发现我说得很详细。详细到几点几分起来几点结束，多少分钟我在干什么。这个详细度是很重要的，因为在后面我们会根据时间的分配能够看出你到底真正觉得重要的是什么，时间分配越多的当然对于你而言就是更重要的。大家一定不要跳过这一步的审视自我和认识自我，也许静下心来列一列，你会发现你追求的也许并不像你想象中的样子。
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刚才我们想了那么多说了那么多，最后就是要大家动笔写下你的理想状态。在理想状态里，你在干什么，做什么工作，你希望你的房间达到一个什么状态，你希望你的人际关系是什么样的，你希望你获得了什么东西。
当你在写这个的时候，很重要的是你要一直不停笔地写个三分钟，如果你不知道那你就一直写不知道不知道也许写着你就知道了。
当你写完了做完了上面的步骤的时候，你就会发现，你的心里其实已经开始有对照，对照什么呢。
第一你冥想的时候，你去对照一下，你生活里面很重要的一些元素又是免费的东西值得你感激的一些东西是什么。第二个你去调动你的五官去感受，你的生活你的事业你的人际是什么样的，那这些东西里面，哪一个对你来说是更重要的呢？你应该也能关注得到。你的理想一天，你去关注一下什么时间是最长的，最长的时间代表你最重视的点。
通过这些所有重要的东西，你去找出你理想生活状态，到底处于一个什么的状态，才是你理想的状态。你就去对照你现有的生活去调整去改变。
3、对照审视
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当我们把理想变得清晰具体化以后，那么我们就要开始对照和审视。
首先要审视的是你现有的家，第二是你要调整你的心态是一种重视珍惜你所拥有的东西的，第三找到你的能量聚合地。第四是摸清你觉得心动的感觉到底是一个什么样的感觉。
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接下来，我们要重新审视自己的家。首先要想一想你是什么时候住进这个家的，在现在的家里，你印象最深的发生过的一件事什么？第二是在这个家里你最喜欢的地方角落是哪里，第三是你觉得你家你最想改善的是哪个地方。
要大家这么去对照审视呢，是想要你去重视你现有的家，去想象一下你刚才的言词里面你是嫌弃你的家呢还是喜欢你的家呢？其实无论是你嫌弃还是喜欢，你的家都一样在无条件支持着你，给予你庇护。所以的话，也请你也好好以一种爱护珍惜的心态去对待它。哪怕你的家是租来的，无论你在外面遇到了什么，你的家还是一样在守护你给予你支持。
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当你把心态调整到一种比较重视和爱惜你的家的频率的时候，你去想一想，如果在你家里很多地方你都不满意的情况下，你能打造的一个能量聚合地，它应该在什么地方呢？什么叫能量聚合地呢。
就是你在你家有一个角落，无论你怎么的心情回来的时候去到那个地方，你都觉得很安心，你坐在那个地方你都觉得很放松，你整个人的心情都是很高兴的，你特别愿意呆在那个地方，你待着就算只是一个人你也觉得很舒服。
这个能量聚合地，请你试着更讲究一些，希望里面每一件物品都是你精挑细选，严格排列去安排它的位置，希望你把它写得更具体更详细，不仅仅能够达到你自己的要求，而且能够感染别人，别人到你这个能量聚合地的时候，别人也会觉得超棒。
如果你觉得自己的画画水平可以的话，我更建议你把它画下来。如果你不能把它画下来的话，你也可以找你特别心动的照片来放到你经常能够看到的地方去。
可能我这样说的时候，也许还是有些小伙伴会很困惑。这个能量聚合地到底应该是个什么地方，应该是什么样子呢？
有可能它会是厨房，有可能是飘窗，有可能是你家阳台，有可能是客厅，都有可能。也有可能是一个抽屉，贴满你喜欢的照片的抽屉，也有可能它只是一个游戏机，也有可能它是你的玩具。
一旦定下你的能量聚合地，请你去尝试改造它去成全自己，不要去将就，去把它做得更讲究更精细一些。为什么呢，因为你想达到你所有的理想状态可能需要很长的时间。但是这个能量聚合地是个小范围的地方，你开始整理，在整理的过程中，你慢慢对这个地方变得心动，你也会慢慢喜欢这种心动的选择。
在能量聚合地的设想中，你可能会慢慢发现你的一些心动的感觉。但是也有可能心动还是对你不够清晰。接下来，我们来讲一讲，到底什么是心动的感觉。
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不知道当大家听到“心动”这个词的时候，是什么样的感觉。如果让你去解释心动你又会怎样去解释呢？
其实心动一定是一种很简单很纯粹的感觉。你去锻炼出一种感受性的感觉而不是一种逻辑性的判断。心动应该是你一种身体的很自然的反应，比如说你感觉很心动的时候，你会觉得哇，这个东西真好，你一拿起来你的心就Q的一下往上飞的感觉。
心动不应该是你去判断这个东西因为贵因为限量因为怎么样才心动，而是当你一看到一得到，你的身体就会很快地给出反应，往上飘很开心的感觉，在心动变成语言以前，你的身体已经做出反应了。如果你还是不清楚不大了解什么是心动，也没关系，接下来我们还会继续说到心动。
4、衣橱为先
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当你对你的理想生活有所想象，你对于心动也有了自己的一些感受之后，我们就可以开始整理了。
整理是从衣物开始的。这个版块我们会分四点来说，第一我们说明白为什么要从衣物开始，第二是你还要再次清晰你的心动之物，第三是讲明白一些整理衣物的原则，第四给予你们一些方法来整理衣物。
为什么要从衣物开始呢，其实是因为衣物的整理是所有物品的整理里面最容易的整理，因为它们的判断和取舍都能够由你自己来决定，能够减少别人给予你的干预。
然后接下来我们又回到心动里面。如果你还是不清晰你的心动是什么。在你开始整理你的衣物的时候有两个小的简单的方法，
第一个是在你的所有衣物里面不分季节不分样式，一眼选出十件你最喜欢的觉得好看的衣服。另外一个方法就需要 比较细致，需要你好好想一想，在你以前拥有的物品里面，你去想一想，你觉得心动的物品有什么又哪些，也可以去想一想，你原来觉得心动后来又觉得不心动的东西又是哪些？
可能在这个时候，有些小伙伴就会说，我没有很多物品没有很多喜欢的心动的物品。其实也没有关系，因为对于有些小伙伴而言，心动并不是拥有某样物品，而是一些体验，有可能对他来说，心动就是生命的体验就是游历比如说去看一些戏剧一些演出。就是对于一些人来说心动并不意味着是拥有某一项实物，有可能是一些自己的体验和感受。
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整理衣服的过程中，有以下四个原则，第一是心动，第二是符合你的理想生活，第三是一次性整理完成，但是这不意味着一天完成，只要持续坚持做完即可，第四是整理到一个你能管理的量。
接下来我来具体说一下这四个原则。第一个是心动，就是说衣服要符合你的心动标准你才留下，而且整理的过程去关注你留下的都是你心动的，而不是去关注你扔掉多少，你不喜欢的。
第二点，它要符合你的理想生活，有些衣物的取舍比较纠结的时候，去想一想它是不是符合你的理想生活，符合你想让别人看到的你的样子，如果符合你就留下。
第三是一次性完成，为什么呢。当你有觉悟想一次性把这个事情做好的时候，你会很快进行行动，而且能够坚持完成。
第四是整理到一个你能管理的量。因为只有到达一个能管理的量的时候，你才能管理好你的物品。当物品太多的时候，它们就处于一个失控的量，变成了不是你在管理物品而是物品在驾驭你。
接下来说到具体的整理步骤。第一点是当你打开你的衣柜，要开始整理的时候，请你对你的衣服都温柔一些，因为任何一件都有可能是你心动的衣服，心动的衣服怎能不好好珍惜呢？千万不要像丢垃圾一样把你的衣服倒出来堆那就算了。请你好好把它拿到干净的床上。
在整理的过程中，希望大家能建立一些小的仪式。比如说整理前牌照，整理后拍照，进行前后的对比。比如说对你丢弃的衣服说声谢谢，感激它们也曾一路陪伴你过来许久。对留下来的衣服，也一一感激轻抚重新审视它们。
接下来第三点是，当你在选择你的衣服的时候，请你记住四个字，触闻听说，为什么我会用上这四个字呢，因为这四个字的意思是，第一你要触碰你的衣服，不要看到它就去批判它。你去好好触碰摸一摸你的衣服。
第二是去闻一闻你的衣服，有一些你不常穿的衣服，你一闻你就会有些不好的感觉。你就知道该如何取舍了。
第三是好好去听一听你的衣服里面会说的一些关于你的记忆和故事，看看衣背后是不是也有你要处理的一些记忆。
第四是好好说爱，每一件你带回来的衣服，无论是你舍弃或者选择留下，一开始它进来的时候都代表着你的一些喜欢或者他人的心意，去接收它们去好好表达。
当你通过触闻听说选出你心动的衣物后，你要看一看这是不是你能控制的量了呢，如果是那就可以给这些衣服安一个家。
你给它们安家必须要遵循你自己方便的原则来进行安家，并不是说一定要不分季节来进行排列，也并不是非要怎么样不可，主要是按照你自己的习惯来。但是安家的这个家，一定要是干净清爽的，如果你很久没有擦拭过你的衣橱，那么至少要擦拭一下通通风再把取舍好的衣服放进去。
固定好位置以后，我们就要统一两个物品，一个是衣架一个是收纳盒，因为衣服本身不可能同样的，大抵上都会是色彩缤纷，比较杂的。整齐的收纳盒呢，会让你的收纳空间变得更大，甚至于也能把一部分杂乱藏起来看不见。而统一的衣架也能够让你的衣橱看起来更心动更有序。
接下来还可以根据你个人的喜欢，可以增加一些心动的元素。对于我来说，我就是在衣橱里面放一个我喜欢的一个梦想清单的布带在里面，这样可以在我每次打开衣柜的时候，时时提醒我自己要为我自己的梦想清单而活。
其他的一些小伙伴，也有增加一些其他的元素比如说减肥照片啦，梦中情人什么的，时时在穿衣服的时候提醒自己去练就自己的完美身材和打扮成为心动的样子去遇见心动的人。这样也是可以的。
在今天的分享里面，因为语音的一个限制，我并没有去进行关于内衣啦袜子啦内裤啦这些要怎么折叠，这个部分我想着到实地去演示的时候，大家能够看得更清楚也更快能学好。
在线上的直播课，我可能会讲得更理论一些，大家要先有一个大体的概念，实地的时候有任何问题，都可以立马向我提出。期待我们的实地整理和下一次的课程，今天的分享就到这里，谢谢大家，爱你们，么么哒。
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附本课思维导图:
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