不上班的周末，我是凌晨4点起床的，你会觉得我疯了吗？

如果我告诉你，今天是不用上班的周六，而我的起床时间是：凌晨4点，你会觉得我疯了吗？如果是原来的我，如果听到别人在寒冷的冬季，不用上班的周末，是凌晨4点起的床，那我肯定会以为别人疯了！而且还可能会不屑一顾地说：“睡眠时间不够，会影响健康等等”……但是，现在的我，已经爱上了凌晨4点起床的感觉。

30几年以来，我也一直是一个爱睡懒觉的人，每天的我都会在最后一分钟才极不情愿地起床。还记得读大学的时候，有一个奇怪的现象，早上起床去上课，同宿舍的同学不会看时间，但只要我起床了，就说明时间已经很晚马上要迟到了，所以他们只要一看见我起床了，就会加快洗漱化妆的动作，马上去上课，我成为了宿舍同学眼中的“迟到闹铃”了！

那么，这样一个30年来都那么爱睡懒觉的我，是怎样开始成为一个周末都要在4点起床的晨型人的呢？那就来说说我的蜕变之旅吧！

2020年，我莫名地感觉整个人非常的沮丧和抑郁，对工作、家庭、自我，都非常的不满。

1.工作：我换了一个岗位，这个岗位确实是我不太擅长的工作，这让我压力倍增，细细想来，这可能也是我在2020年对一切都不太满意的一个根源，因为这个工作让一直自信满满的我，感受到疲惫和失败，因为这完全是自己不擅长的领域。但是因为各种原因，当时也没办法去更换工作岗位，所以那时的我天天抱怨，天天焦虑，天天活在对工作的抗拒中。

2.家庭：可能是我自己在工作中感受的压力特别大，也不懂得如何去调解，所以，我把自己最糟糕的情绪带给了最包容我的家人。每天下班之后我会把我的坏情绪带到家庭中，感觉整个家庭的氛围都被我弄得很紧张，不知不觉间我成为了一个情绪糟糕的妈妈、爱人和女儿，此刻突然很想感谢家人在那段时间对我无私的包容和关爱，感恩我的生活中有他们。

3.自我：对工作的无力感、对家人的愧疚感，又让我开始慢慢地讨厌自己，觉得自己工作能力不行，性格不行，情商不高等等，总之，我开始讨厌自己，我已经在慢慢地远离当初那个快乐，自信，乐观的自己，变成了令自己最讨厌的模样。

就这样，2020年上半年我一直在自责、抱怨、抗拒的情绪中越陷越深，我甚至都怀疑自己得了抑郁症，想去找心理医生。可是6月初的一天，我在淘宝浏览网页时无意中购买的一本书彻底改变了我的生活，这本书的名字就是《早起的奇迹》，（现在只要有任何人问我最好的一本书是什么，我都会毫不迟疑地说出这本书的名字。感恩这本书的作者，它给我的生活带来了希望，带来了改变。）看了这本书之后，我开始决定早起，我想也许早起能让我的生活发生一些变化吧。 就这样，30余年来都爱睡懒觉的我，决定并立刻开启了我的早起生涯，每天在家人还在熟睡的时候，我会在5:00起床开启以下自我发展项目：跑步、冥想、阅读、写手账、自我快乐暗示、听音乐、写每日反思、每日待办清单、每日背和写一句金句、写文章、等等。

不知不觉间，早起让我发现我整个人的精神状态都发生了很大的改变，而且这种转变非常之快，真的是超乎想象！下面，我来详细说一下：

工作：突然觉得工作其实也挺好。收入不错又稳定，这不是别人一直奢求的工作吗？而且单位中比我更辛苦的人还有很多，自己只是陷入了一个不愿意去挑战自己的怪圈中。只要自己调整好心态去做这项工作，其实并没有想象中的那么难。我对自己说，既然我没办法调动工作，也必须要去做这项工作，那我就开心地去做吧！转变了自己的心理状态后，我发现，我不再抗拒现在的这个这份工作了，而且这项工作也做得越来越轻松。

家庭： 我开始对之前给家人带来的坏情绪进行反思，而不是自责。于是，每天早上在我完成所有的个人发展项目后，我会在7点整温柔地亲吻一下老公和儿子的额头，叫醒他们起床，开启美好的一天；我会在每天晚上睡觉前亲吻下妈妈的额头，对她说晚安；每天下班进家门前我也会调整好自己的情绪，总是带着微笑，把快乐带回家。总之，我们整个家庭的氛围又开始欢跃了起来。此刻，写到这里突然想起一件令我很感动的小事情：有一天晚上，家里突然停电了，如果是往常的我，我可能会非常的生气，暴跳如雷，去责问物管，然后一直抱怨，影响着全家人的情绪。可是那一天，我们全家人拿出手机打开电筒，放着音乐，全家人开始尽情地唱歌跳舞，异常开心。看到这幅画面，我突然觉得自己很幸福，家人很可爱。我突然意识到，事情的好坏并不是那么重要，重要的是我们去面对事情的态度。

自我：因为早起，每天早上我多出了两个小时的时间来独处。在独处的时间里我可以静下来和自己对话，我可以尽情地做自己想做的事，我也开始了阅读和写作，读到了一些能够戳中我内心，能改变我观念的一些观点，也遇到了一些比我优秀还比我更努力的人。现在的我，每天都是充满梦想的，都是激情四射的，都是元气满满的，因为，我开始为自己的梦想而努力。纵然现在的我已经36岁了才开始懂得去为梦想付出，才意识到自己该为自己的不甘平庸付出行动，但是，我相信在实现梦想的路上，任何时候都不晚，一切都是刚刚好。

2021年，我确定了我的梦想——做好微信视频号。我希望在2021年12月31日之前，有很多人开始在微信的视频号中关注这个名叫“30+刚刚好”的我，我也希望我在视频中发表的一些励志的文字、配音和音乐，能够给像当初在自我怀疑中苦苦挣扎的我一样的人带来希望，改变他们的人生。《早起的奇迹》这本书的作者哈尔先生是我的贵人，我也希望我能够成为目前在现实中抑郁焦虑的朋友的贵人，让他们远离焦虑，做一个快乐的人。

我想有了这段自我蜕变的经历，以后面对任何的困难，我都有信心去克服。今年，我已经决定专注，持续地去做一件自己梦想中的事，现在的我已经勇敢地踏出了第一步。

在未来的日子中，我会成为一个内心非常强大的女孩，早起也会成为我余生中一个永远不会放弃的习惯，就像洗脸，刷牙，吃饭一样，让早起融入我的生活中，希望有缘看见这篇文章的你，也能开始尝试早起，我敢保证，你一定会觉得早起的感觉妙不可言！

此刻，我刚刚写完这篇文章，时钟才指向早上6：15，家人还在熟睡，可我已经跑完步、听完今天的新课、完成今天要提交的作业了，我已经完成了今天最有挑战的任务啦，如果你问我今早是几点起床的？我可以偷偷告诉你：凌晨4：10，而且我的精神非常好，身体也没有任何的不适。

                                            2021.1.23