冥想练习

这次又是3点多才睡，然后快7点醒来。

自我总结，觉得自己与手机应该杠上了，现在不是什么时间睡着的问题，而是什么时间放下手机上床的问题了。

不管夜里是否醒来睡不着的问题，当下的重点应该是能否保证自己按时关灯，放下手机等待睡眠到来的问题。

这个已经与饮食，运动没有任何关系了。

觉得现在的自己好像有点忙，不仅仅要运动，要记得吃帮助睡眠的食品，还要与自己纠结放下手机的事情了。

这个是真的要立即完成的事情，自己已经发现熬夜不好，同时自己还在干熬夜的事情，这种矛盾始终存在，或者说无时无刻的出现在做的每件事情上。

这不就是选择吗？是选择继续还是放下？

同时自己也发现，一日三餐，工作，学习，不都是看似简单的重复，却因为你习惯性的练习，使每一个看似相同的事情，其实都是在默默的发生变化，而自己不自知罢了。

就像刚刚练习时的生疏，因为认真的重复练习的多了，在别人眼里成为一个不可思议的存在一样。

重要的是自己可以持续的完成这样的练习。