【遇到焦虑、拖延，怎么办？】

连续两周的高强度学习，今天真的绷不住了，出现了厌学状态

而这周末的原定计划，又有5只青蛙，还未完成

参加直播学习

看书+笔记

听书+笔记

周检视

月度检视

看书笔记和月度检视，都是准备第一次做，让不爱看书的我，一下压力山大，不晓得笔记要如何写……，焦虑，完美主义又犯了，怎么办？

哈哈，我决定放过自己！

先和朋友聊会天，等情绪缓和了再说

解决方案:

1.先挑一只最小的青蛙 入手，听书笔记（完成）

2.清单系统实操，只要会操作就ok了，不做笔记了，抓大放小

3.看书笔记，不求完美，只要完成50字就ok

4.月度检视可推迟

5.完成周检视

哈哈，有时真的要学会适度的放过自己，不为难自己，退而求其次未必不好。

多去关注自己的感受，哄哄自己内在那个宝宝。先完成，再完美！