2017-07-30

早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修10班@杨国琴--19—富阳# 2017070（04/30） 【幸福三朵玫瑰】 昨日采摘 2朵玫瑰（完成️，未完成❌） 

陪儿子去杭州低碳馆 完成

游泳 完成

冥想、静坐 未完成

今日采摘3朵玫瑰

卫生

冥想、静坐

看书1小时

【幸福实修30天目标】

每天用心陪伴孩子们至少半小时以上

每天赞扬、拥抱老公一次

每天冥想，静坐一次

【幸福金句】

在照顾好自己情绪的前提下，方能照顾别人。

【觉察日记】

1.上午去杭州低碳科技馆，是为完成星空假日小队“五水共治”的暑期实践活动。整个过程中，我感觉大宝似乎注意力不集中，所以不时的要去提醒他，哪些要记住。后来察觉到那是种不由自主的焦虑，担心。潜意识里我没有完全相信他。

2.下午带两宝回老家游泳了，碰到了一大爸妈等娘家人。老二准备下水的时候有点担心自己还小游不来，我鼓励他勇敢点，叫老大顾着他些，后来都玩的很开心。晚饭时，因为之前已提前招呼过婆婆晚饭的事，虽然当时很想跟爸妈一帮人一起吃。选择有点纠结，且老公已表现出了不悦，最终我决定照顾了老公的情绪，跟他商量先回婆家吃点，再和我爸妈他们汇合吃点。这是学会三方共赢的结局。