中正状态

催眠是处在一个中正状态下的，它是一种状态的感受，它有内在感官身体体验。是你开始在两个世界（意识世界和潜意识世界）中来来回回的起点，这样的一种状态，你有多么中正，你可以进入的潜意识就有多深。

中正状态的例子，骑自行车的时候，我们就是在不平衡和平衡之间来来回回的一种状态。

中正状态练习：站起身，单脚站立，闭上双眼，深呼吸，感受你大脑在留意什么？然后将注意力放回到你的中心，你发现在哪里，中心就在哪里。

中正练习每天要练习不少于十次。