有关运动的tips

1. 不要长时间地久坐，需要多活动， 不一定是强度大的活动，微运动也行，例如拉伸、活动颈椎等；

2. 合适的时候，可以快步行走，对身体健康很有益处；

3. 培养一门运动方面的习惯，例如跑步、羽毛球等，能够一直坚持下去，且能够享受其中。