如何在大脑超载时代下专注思考—《慢思考》的思考学
如何在大脑超载时代下专注思考—《慢思考》的思考学
当今职场中，人人都谈时间管理。任务清单、待办事项、记事本、便利贴。。。职场人使用各种先进工具以竭尽所能的将工作任务管理的井井有条。
可现实是，我们试图清醒的管理工作任务，却始终浑浑噩噩的支配自己的精力。即便deadline摆在眼前，我们仍然不受控制的每隔几分钟就要看一眼手机，不受控制的点开每一封最新到达的邮件。我们深受科技的奴役，对铺天盖地的信息碎片应接不暇。
《慢思考》从大脑的构成和机制入手，为我们阐述大脑超载时代的思考学。
人的大脑拥有三套负责认知、决策的脑系统：反射脑、思考脑、存储脑。
反射脑快而原始，处理问题时被动无意识，无法进行预判，也无法思考眼下的情况。
思考脑慢而成熟，需要持续地投入注意力，保持专注，会消耗大量能量，而且很容易疲劳。
存储脑一刻不停地整理、操纵、储存、更新脑子里的信息，以便让我们从中归纳知识，得出见解。
三套脑系统中，只有思考脑能够考虑长期远景、制定远期目标并提前做出预判，这是人类区别与动物所独有的能力。
而一个容易被人忽略的真相是：思考脑一次只能处理一件事情。
基于这一真相，我们需要调整一些习以为常的行为模式。
如何在大脑超载时代下专注思考—《慢思考》的思考学
一. 减少信息量
随时在线模式转换为离线模式，多任务并行模式转换为单一任务模式。
在这个高速运转的世界，随时在线与多任务并行已成为一种常态。很少有人能不被干扰的从头到尾持续专注在一件事情上。于是大家习以为常，一边开会一边处理邮件，一边写报告一边聊天，一边开车一边打电话。。。
可是思考脑一次只能处理一件事情。从大脑结构来解析，唯一可行的多任务并行就是特定任务上和反射脑配合，由反射脑下意识地、习惯性地做某件事。简单的说，当你同时处理两件事情的时候，其中至少有一件事是完全不过脑子的。所以心不在焉时做的工作，并不会存在记忆，只会消耗时间和能量。
而当两件事情同时需要思考脑的处理，你所谓的多任务并行，实际是在两个任务之间来回切换。比如你在电脑上一边写着项目a的报告，一边回复邮件沟通项目b的问题。每一次电脑屏幕的切换，也是思考脑任务的切换。这种不断切换任务的工作模式会很大程度上损失前一项任务的有效信息，大大降低工作效率。
如果保持随时在线，早上起来的第一件事情是检查电子邮件，并且一整天里有空就回复邮件，那么你的精神能量、决策力、自控力和意志力都会被消耗一空。
作为现代社会的职场人，我们无法彻底避免多任务并行。我们可以做的是尊重思考脑一次只能处理一件事情的真相，明确优先级合理安排任务，仅一切可能减少切换次数。我们无法抗拒科技发展对行为模式的冲击，但我们可以每天抽出一段固定的不被打扰的离线时间，刻意屏蔽这些碎片，在真实的世界落地。精读一本书，而不是在电脑或手机上浮光掠影的浏览；面对面真正的沟通，而不仅仅是虚拟世界的对话。
二.放慢速度
快思考模式转换为慢思考模式。
在这个通信过于发达的世界里，我们已经习惯了快速得到答案。快思考是一种原始、被动的方式，过于简单，流于表面。
思考脑在有意识的状态下学到的知识逐渐转移到反射脑，变成了无意识的行为。比如开车，新手上路靠思考脑决策，而一旦成为老司机，仅靠原始的反射脑就可以完成一系列动作。
反射脑原始而自发，一旦时间过紧，反射脑就会取代思考脑做出最原始的反应。我们必须经常停下来，给思考脑一个机会，让它去检验反射脑做出的快速决断，如果不这样做的话，反射脑一定会犯下很多荒谬的错误。
而负责创造性思维的存储脑，外界的输入越少，思考脑的需求越少，存储脑的档案管理系统就越高效。只有当我们暂时从现实中抽离，让思考脑空闲下来，不要求它完成重要任务时，存储脑才能顺利执行信息处理的任务。
不要被高速运转的世界推着走。放慢速度，保证睡眠，多一些自省和内观。最有创意的想法总是出现在不经意之间，在你放空大脑、不去想问题、彻底离线的时候。
