行动营--17/21

心有无限之力

激励是指持续的激发人的动机和内在动力，使其心理过程始终保持在激愤的状态中，鼓励人朝着所期望的目标， 采取行动的心理过程。也被分之为内激励和外激励两种类型。

比如说下面这个故事：

有一个小引擎， 每天都需要运送货物，有一天它被安排多带20节车厢，而且还要经过一个山坡，小引擎觉得自己没有希望完成任务，可是这个时候后，小引擎对自己说：“你是快乐的小引擎啊！年轻体能好， 你可以完成任务的。”所以这个小引擎就一路唱着歌：“小引擎，小引擎，你可以的”一路把货物拉过山坡 ，送到目的地。

外激励的故事：

每当自己完成一次五公里的跑步后， 奖励自己一杯咖啡， 当自己实现自己年度的目标后， 奖励自己一次旅行， 当自己通过某个重要的考试后，奖励自己一件平时舍不得买的衣服，人的大脑像个小孩子 ，适时适当的奖励，可以让他下一次做的更出色。但这类的奖励不要不断的加码，随着行为的重复，大脑会形成习惯，虽然奖励的边际效应递减， 但习惯的力量远远超出了这个递减效应， 甚至最后不再需要这个奖励。

在自我激励过程中 ，我们不可避免的会因为看问题不够全面，和自己认识的主观性导致找到的不是最佳的方案 ，这需要我们不断地自省，寻找更多的建议， 从更广的角度来改善。