我想做更好的自己

       这些日子盘踞在简书运动健身处看过很多大神的文章。虽然我减肥的愿望比较迫切，但是我现在已经调整心态，坚持下去，你想要的，时间都会给你。

我想做更好的自己

我很认同这句.

      不准备控制饮食的减重都是撒流氓.

控制饮食加运动想结合才是正确的打开方式。

今天是我在健身房办卡的第二周，从最开始速度8跑步只能坚持五分钟，到现在同样舒服8可以坚持半个小时。跑步最关键的是控制呼吸，之前跑步呼吸都是毫无规律，现在差不多能自己控制了，鼻子吸气，嘴巴吐气。不过有个问题

 为什么跑步控制呼吸时，喉咙会觉得特别干？

我想做更好的自己

今天热身情况:五分钟快走，十分钟慢跑，再五分钟慢走。

我想做更好的自己

一个小时私教课结束后，先快走5分钟，再速度8跑30分钟，然后快走15分钟。教练帮我拉伸五分钟左右。

我想做更好的自己

今天打卡第一天，坚持每天来简书更新我的运动心路历程。加油。希望有大虾看到我的文章，能帮我指点一二，不胜感谢。