种什么因得什么果

早上收到信息，体检结果出来了，忐忑不安地点开页面查看报告。

让我始料未及的是，之前猜到某项指标可能偏高，但没想到竟然高至正常值的两倍，创历史新高了！而这串红色数字给我带来郁闷和焦灼，可远远不止两倍，因为它在警告我患心脑血管疾病的风险极大。

赶紧上网查资料，解决方案除了药物治疗外，就是健康饮食和适量运动，别的也没有什么好的办法了。也就是说，必须“管住嘴，迈开腿”，行动起来，不能再像前段时间那样放任自己胡吃海喝，又懒得动了。结果是一点都不消耗，只进不出，基本上全盘吸收，导致指标和体重同步上升。

趋乐避苦是人的本能。不被逼到一定程度，是不会自觉走出舒适圈的。天生的惰性总是会为自己找各种理由维持目前毫不费力的轻松状态。比如，想吃就吃，想睡就睡，没有顾忌，也全盘不用节制，因为，随心所欲的感觉是真的爽。

一时放纵一时爽，一直放纵的结果可能就会“爽翻天”了。等到有一天发现后果很严重而不得不去补救挽回时，就需要付出更长的时间、更多的精力、更大的努力和更强的自律。

种什么因得什么果。今日的结果便是毫无节制的自我放任、放肆和放纵得来的。出来混，也是迟早是要还的。

同样，从今天起，管住嘴，调整饮食结构，开始忌口；迈开腿，每天保证适量运动。

但愿能早日恢复正常值！