晚睡，觉是补不回来的

现在很多人都会因为虚耗而睡得很晚，以为第二天能晚起补回来。

其实，很难补回来，甚至补不回来！

为什么以前的人很少高血压等三高，生活水平差不是主因，更多的原因是生活习惯好，他们日出而作，日落而息，遵守天时与自然规律，劳作结合，能不舒爽吗？

然而，现在呢？大家不动也就罢了，且管不住嘴，迈不开腿，更不守四时。也许开始是一时冲动，又或夜班不得不为，然后呢，很多人就失眠焦虑了，睡眠质量欠佳，想补回来是不可能的。

其实，简单的说上夜班的人老得要快，是因为生物钟严重的乱了，身体自然也就好不到哪去。

当然，各种熬夜各种作，均是no zuo no die…因为欠觉导致猝死的，多了…

你难道不怕吗？