195/1000 共同成长（10月最后一天）

最近会担心，工作一旦忙起来。没时间陪孩子！

有些事，想太多。干就完了！

时间分为三部分，家庭；事业；个人成长。

首先孩子高质量陪伴放在首位，睡前阅读必须养成习惯；上班前，下班后。陪伴打卡。

其次事业，工作需要量化，能体现出来。

最后一切围绕个人成长为主。早起04:00-06:36，两个半小时得完成以下内容。

001 呼吸训练/丰盛日记（30min）

002 日更/更圈（20min）

003 3-5km/靠墙300（40min）

关于最近两个月的家庭教育规划师，践行重复力，国庆期间要完成一场半马；要约公司同事一顿饭，践行吃饭力；每天持续复盘。

有些事，一旦开始就不要停下来。10月计划如下：

001 三打卡/更圈

002 日更300字/靠墙300

003 面膜不低于16次

004 肩颈拉伸不低于30次（5min）

早起千天日更，我是热爱跑步的范琳琳。

202010930