如何通过小细节改变外貌

1、牙膏不要沾水刷，不然牙齿刷不干净。

有些人为了让牙齿变白一点一天刷3次牙，牙齿没有变白不说，牙根也受伤了。其实牙每天刷2次就够了，主要是一定要干刷，最后那一口水要在嘴巴前后咕噜咕噜，吐完嘴巴里不仅干净还能保持牙膏的清香。

2、卸完妆后不要再用洗面奶洗脸了，否则皮肤容易受损。

现在大部分的卸妆水不仅能卸妆，也能洗干净脸，卸妆后如果再洁面、频繁的去角质，是很伤害我们的脸部皮肤的，过度的清洁不仅不能起到洁面效果，还会让我们的皮肤屏障受损

3、剪指甲的时候不要剪太短，千万不能贴着肉剪，不然容易有甲沟炎。既影响外观，而且疼起来的时候真的要命

4、跑步用鼻子呼吸，不用嘴呼吸，尤其是

睡觉的时候。跑步的时候尽量用鼻呼吸，剧烈运动时嘴呼吸辅助摄氧，吸气七分用鼻三分用嘴，呼气可同时进行。睡觉的时候不要用嘴巴呼吸，可以避免变丑。

5、不要用劣质香水，会很臭很难闻的，真的不如不喷!各位小仙女们，不知道你们经过这种绝望没有，在人多又封闭的车厢上，闻着一般浓浓的劣质香水味的绝望。

6、运动后一定要做拉伸运动，不然腿会变粗运动后随着血液循环加速肌肉会膨胀起来，当我们停下来的时候这种作用还在，所以会感到酸痛，及时做拉伸动作有助于肌肉快速恢复，如果不做拉伸动作，等腿不算酸的时候腿也变粗了。

7、经常练习眼神光，一双亮晶晶的眼睛胜过千言万语。练习眼神光其实很简单，平时照镜子的时候多看看自己眼睛的状态，然后调整到一个最好看的样子，多次练习绝对有用。

8、刚洗完头不要马上用吹风机吹头发，先拿一块能吸水的毛巾将水吸干到不滴水的状态再用热风吹到半干，最后开冷风顺着梳子从上往下吹，这样能让头发柔亮有光泽。

9、足部皮肤也是需要保养的呀，死皮、老茧，晒印黑皮，精致girl绝不能在这些细节上认输

10、驼背一定要改掉，特别拉垮气质。驼背可以说是90%女孩子都会有的问题，驼背真的很影响仪态，这里教大家一个很简单的改善方法，饭后一小时靠墙站让脚离墙3cm的距离，上半身紧靠墙，双腿稍稍弯曲，平视前方，下巴微收，把手臂向上伸展，上下反复15次。

11、吃饭的时候要细嚼慢咽，不要吧哪嘴。

曾经有人说，想要知道你喜欢的人是怎样的人，就一起吃一顿饭，由此可知，餐桌上给人留的印象特别重要，吃饭的时候细细嚼慢咽，不要吧唧嘴，这样才能给人一个优雅斯文的感觉，特别加分。

12、坚持学习，不断提升自己的认知水平。一个人只有不断的学习，内在的能量才会越来越多懂得多，做起事情来才能得心应手。腹有诗书气自华，自古以来大众对于文化人都怀有一种尊重，因为读书人身上有着一种独有的气质，有才华，值得被人敬佩

13、穿一双干干净净的鞋子出门。

很多人注重服装上的穿搭，其实心理学上分析人在初次见面的时候因为害羞总是低头，第一眼看的是鞋子，鞋子的干净整洁与否，可以透露出这个人的生活习惯好不好，爱不爱干净等问题

14、坚持使用磨砂膏和身体乳可以使皮肤变得白嫩光滑。有鸡皮肤的姐妹还可以试试含氨基酸的身体乳，同时配合使用磨砂膏去角质。这里需要注意的是，不可以每天都用磨砂膏去角质哦，皮肤角质层更新是需要时间的，一般一周一到两次就可以了。

15、洗面奶洗头发边缘，日积月累会损伤毛囊，小心发际线越来越往后移!

秃头警告!!

①头发扎的太紧

②吹风机热源过于贴近头皮

③熬夜

④护肤品、化妆品涂抹头部，卸妆洗脸时，没有冲洗干净发际线并及时擦

16、有点丑的动作但是瘦脸效果非常好!

眼睛用力往上看(翻白眼的感觉),让嘴巴呈0

字型，同时下巴离脖子越近越好。

17、倒立简直是天然拉皮，想要不老童颜可

以多做倒立!!

18、提升衣品

①找出自己身体的优势部位，强化身体优势部位比避短更关键，例如:锁骨好看，可穿大领口上衣。

②找到自己的穿衣风格，与审美好的朋友去商场试穿，清楚自己适合什么色系

适合大色块还是小图案?适合优雅知性还是日韩甜美等等。

③每周花2个小时翻翻时尚穿搭app

④断舍离不合适的衣物，定期“扔“衣服。

⑤做一个适合自己的发型，做好头发护理。