《焦虑自救手册》精彩选段

1. 焦虑障碍患者通常对自己的评价比较低，并且为自己感到羞耻。现在世上有许多理应为自己感到羞愧的人，但绝不该是这些努力生活的人们。P.13

2. 别再自言自语地自我批判了，说什么“我好傻，我本该怎样”之类的话。这是自我霸凌，而且于事无补。你未必会对别人说这样的刻薄话，所以也请别对自己这样。P.80

3.所有快乐的人都能坦然接受生活的起起落落，他们在体验生活而不是试图摆布生活以求公正。P.86