抑郁症如何来拯救
文/@左小祺
曾经很长一段时间，我都特别不理解抑郁症患者，尤其是明星得抑郁症的我就更不理解了，有那么好的生活，那么好的前景，为什么还那么想不开得抑郁症呢？更有甚者因为抑郁症轻易放弃了自己的生命，我就更不理解了。
直到后来，当生活的压力，工作的压力，恋爱的压力，学业的压力悉数如枷锁般束缚在我的身上时，突然有一天，我变得夜不能寐，思想不受自己控制，满脑子都是特别无助的事情，当时特别特别地害怕，接连几晚都是如此，而且还很轻易就能想到自杀，于是我特地去医院做了检查，没错，医生确诊我得的就是抑郁症，庆幸的是，并不是特别严重的抑郁症。
从未想到，我也会得抑郁症，以前我认为抑郁症都是大明星才会得的病，没想到我这种贫民百姓也会得，但我并不认为得抑郁症是一件丢人的事情，既然得了就应该正面对待它。
前段时间明星乔任梁的去世让人们的注意力又一次聚焦在了抑郁症，抑郁症是一个强大又可怕的对手，我们很难想象抑郁症患者正经历着怎样的挣扎与恐惧，突然之间，我便理解那种感觉，真的是感同身受。
从表面上看，他们是非常快乐和充满激情的，所到之处有如阳光，让周围的人灿烂快乐。但当他们一个人的时候，却有着突然收敛的笑容和心中刹那的隐痛。这就是阳光忧郁症，即把郁闷、委屈、愤怒等情绪掩藏起来，表面上给人阳光、快乐、充满激情的感觉，长期得不到宣泄的负面情绪积累下来，形成巨大压力，酿成不可挽回的后果。
很清晰地记得，每当夜晚来临的时候，我就特别地难受，一直失眠，到了凌晨3点多，实在困得不行了，眼睛都睁不开了但就是睡不着觉，一闭上眼睛思想就不受自己的控制，老是想一些特别无助，特别崩溃的事情，我想让自己尽量想一些好的事情，但是没过几秒钟便又开始想一些自己无法改变的事情，自己完全无法控制自己的思想，只有睁开眼睛的时候才会好一些，最起码思想可以受自己控制，但是你知道的，那时困意已经到了极限，眼睛是睁不开的，睁一下就又闭上了，闭上了眼思想就又不受自己控制了，这样就形成了一种恶性循环，一遍遍，一天天的折磨着自己的神经大条，时间一长，便很轻易地就想到了自杀。
抑郁症患者想到自杀是一种什么感觉，就是特别开心，在我的思想中，自杀是一种特别开心的事情，这种思想和常人是相反的，所以说抑郁症是一种病，很容易酿成不可挽回的后果。我当时，很容易便想到自己站在一个高楼顶端，面朝下面，觉得跳下去就解脱了，并且有非常大地无形的力量在怂恿着自己往下跳，每当这个时候，我就强迫自己睁开眼睛，然后接着就会出一身冷汗，感到非常非常地害怕。
当我把这种情况告诉身边的朋友时，他们开始不相信，平时这么乐观开朗的左小祺怎么可能会得抑郁症，但当他们确信我得的就是抑郁症的时候，他们纷纷来看我，安慰我，开导我，其实我知道，他们是来看看抑郁症患者和平常人有什么区别而已，就像看外星人一样好奇地看着我，然后觉得并没有什么不同呀，最后又纷纷失落而归……很多人都有一种错误的认知，认为抑郁症患者平时应该是负能量爆棚，怨天尤人，自卑堕落的那样，其实不是的，平时他们真的和平常人一样，而且还是很乐观自信，勤奋上进，但是一到独自一人的时候，才会瞬间感到孤独无助，我很清楚地知道这种感觉，当朋友在身边的时候，我会感到特别地开心，无与伦比的开心，但当朋友一离开的时候就受不了了，特别地难过，特别地不想分别，心情失落到极点，就像一只失群的孤雁，苦苦寻觅着安身之所。
阅读公社有一篇文章讲到：在不了解抑郁症的人眼中，常常有“他看起来好好的，不像有病的样子”和“多关心关心他，安慰安慰就好了”的错误认知。但其实，治愈抑郁症靠的不是安慰，而是治疗。而且除了药物的治疗，医生还会给出一些辅助治疗的手段。据英国《每日邮报》报道，英国部分卫生机构正在与图书馆协作，使医生在给抑郁患者开处方时，除了药物还能开出一些“图书处方”辅助治疗。这种用书籍辅助舒缓情绪的方式被定义为“阅读疗法”。事实上，在中国也有一些人持续关注“阅读疗法”，有人研究，有人实践，当然也有人在质疑。
我也曾用过这种方法，自己感觉还是可以的，读一些正能量的文章，读一些开悟心灵的文章，读一些优美的诗歌，在阅读的时候思想是在随着文章内容走动，没有机会去想一些无助的事情。而且，多出去走走，去你想去的地方，见你想见的人，做你想做的事情，然后感觉生活的美好，活着多好，心态也会随之改变。
谁说得抑郁症一定是坏事呢，闹不巧因祸得福也不一定呢。
当乔任梁去世后，韩寒发微博写道：在某些事情上，我其实并不喜欢“吃瓜群众”这个词，也不喜欢看到各种段子和猜测。纵然人都有好奇心，但很多人也都有另一面。你也许并不明白抑郁的人对世界的绝望，人前欢笑的人未必关起门也快乐。珍惜你爱的和爱你的，理解你不理解的和不理解你的。我觉得写得特别好，我也希望通过自己的切身感受让更多的人了解抑郁症患者的状态，他们不是神经病也不是心理不健康，他们与平常人一样在为这个社会辛勤德付出着，请不要用异样的目光看待他们，也不要把他们的遭遇当成一种玩笑进行茶余饭后的谈资，他们备受煎熬还在努力的活着，努力的为这个社会做着贡献，不是更应该得到大家的尊重吗？
既然活着那么好，那些没有得抑郁症的朋友不是更应该好好活着嘛，我感到最悲哀的就是那些因为高考失利选择自杀的人，那么好的年龄，心理承受能力怎么如此薄弱。如今每年高考完都会有几个自杀的，我觉得他们都好伟大呀，我要有这魄力的话，肯定能成就一番事业，死都敢，你们害怕今后有什么做不成的呢？就像崔永元说的一样，活着多好，我们得了抑郁症还不轻易选择死亡呢！我从小我就怕死，所以我的梦想就是好好活着，看着那些希望我去死的人先死。并且我觉得高考根本不能决定一个人的命运，别把它看的太重，像我这种高中毕业证都得找熟人办的货色，现在不是也没饿死嘛，而且还在减肥……
最后希望那些得抑郁症的朋友都能渡过难关，重新走向正常的人生之路，那些有抑郁症倾向的朋友，早日发现，早日治疗，早日摆脱困境，更希望社会的人们多关心一下身边的朋友，好好珍惜，我们一起健康快乐的走向美好的未来。
