如何更有效的培养好习惯?

从游戏中类比研究，到底是什么令人更容易沉迷？

是否可以利用得到正面的引导，例如培养好的兴趣爱好？帮助学习？

1、从简单的小任务（小目标）开始（减低进入难度，增强兴趣感）

2、趣味的实践操作（参与感）

3、快速反馈（好的要及时奖励、坏的要及时提醒&获得另外的指引）

4、合理的监督（公开承诺书）