《The Mindful Path To Self Compas

你有没有这样的情况：因为领导一句批评的话耿耿于怀好几天；因为同事背后的诋毁难过愤怒，不知道如何相处下去。

职场上受尽委屈，在家里也并不好过，明明知道不应该对孩子发火，却总是控制不住，事后又悔恨难当；想要通过和家里人好好沟通解决问题，却每次都以争吵指责收场。

我们经常被陷在一些情绪的漩涡里无法自拔，无论是在职场还是在家庭中，负面情绪让我们的生活暗淡，没有激情，长期被痛苦的精神压力折磨。

我们想要丢掉负面情绪，远离烦恼，压制自己去想不开心的事情。但是往往适得其反。越是挣扎，就会被负面情绪缠得越紧。