《关系黑洞 》作者: 周慕姿
内容简介：
★父母深爱孩子，却还是在无意间伤害孩子
★总是把最坏的脾气，留给最亲密的人
★在和伴侣、家人相处时，总会感觉很受伤，常常被误会
★在人际关系中，费力讨好别人，却总是得不到认可
这一切冲突的始作俑者，都是不安全感！
不安全感不仅会让我们陷入无尽的负面情绪之中，还会让我们的人际关系、亲密关系更加紧张。心理咨询师、畅销书作家周慕姿，经过多年研究，将她从事心理咨询时的经验分享我们。在本书中，她试着提供一些方法，让我们能重新找回安全感，修复生命中与伴侣、家庭及自我的关系。
作者简介：
周慕姿
台湾著名的心理咨询师、心理学作家，出版的作品获得诚品畅销榜冠军，并荣获台湾最大型连锁书店金石堂“十大影响力好书奖”。
她致力于心理研究和写作，对于人们与自我、与他人的关系有着异常敏锐的洞察力。
《关系黑洞》是她的全新力作，希望本书能帮助读者，走出关系中的困境，走出不安全感，重新获得关系中的主动权。
精彩书评：
壹：短评
# 大概看到了以前的我、恋爱中的我、恋爱中的EX、以及现在的女朋友身上的问题。也明白一些我父母身上的问题。最近和心理咨询师聊到的部分，很多也和书里提过的理论一样。简单来说，就是不要再否定自己了，相信自己是可以被爱的，对自己好一点，承认自己的极限，也允许自己软弱悲伤等等。但是这些东西啊，说起来谁都懂，但懂了也未必能做到的。2018年6月我想明白他妈的根本不关安全感什么事。都是想通过控制别人的生活来代替自己的生活而已。想知道为啥这些人为啥要为难他人，答案停留在“安全感”就太浅了，去看看卡伦霍尼的《我们内心的冲突》就明白了。
# 以前总不明白自己为什么没安全感，直到本书的定义:安全感指你觉得外部世界安全吗？你觉得自己值得被爱吗？值得幸福吗？也是读了这本书会想起中学时我是如何把愤怒这种情绪隔离的，因为愤怒的作用其实是保护自己不受侵犯，割定界限，威胁他人与准备冲突，而我生在一个不允许有自己界限的家庭中，为了应对，只能把愤怒这种情绪隔离掉。这本书很适合觉得父母爱自己，又相处无力的人，父母不是不爱自己，只是他们也有很多不安，很多无力，所以会忽略感受，情绪界限不清。
# 不安全感所带来的焦虑的情绪只能自己来解决啊
贰：
周慕姿的第二本。与上一读本《情绪勒索》有部分内容上的重复。上本主要是区分自我与他人的界限，建立情绪界线。这本主要是讲焦虑，安全感以及培养自我修复的能力。幼年时期，主要照顾者（尤指母亲）对我们的照顾方式和照顾程度决定了我们对世界与他人的信任程度，也就是安全感的高低。后期通过参与社会活动，与他人产生交集。因为一些人有意无意的打压，操纵致使部分人产生自我怀疑，失去信心，自我价值感低，动摇自我体系，甚至为了减轻焦虑，获取短暂的安全感而依附，取悦他人。在自我丧失的路上越走越远。人需要有自我安抚的能力，可以清醒地认识到“这事我做不好”与“我不好”是两码事。事情做不好依旧无损你的能力与价值。要明白每个人都有自己不擅长的部分，看待事物的视野也存在一定的盲区。如果可以从痛苦和失败中吸引经验教训，继续前行是很美好的一个事。如果突围不了，也请善待自己，能够接受自身的不足，接纳这个不完美的自己。
时至今日发现自信心，自我体系的建立与强化是如此的重要。成长真的不应以丧失安全感为代价的。
安全感这东西很珍贵，但愿你我都有。
叁：
时间不能冲淡一切，新人不能代替旧人
《关系黑洞》第Ⅲ部分里，讲了一个让我特别难受的故事。小玮小时候有个特别心爱的机器人，给它取名叫“无敌超人”，是在外地工作的爸爸送的。小玮每次思念爸爸的时候，都会和机器人说话。有一天妈妈把机器人不小心摔坏了，小玮哭闹不已，妈妈则责骂道：“只不过是一个机器人而已！我再买一个还给你就是了！这种小事有什么好哭的。……”后来妈妈给他买了一个一模一样的机器人，但小玮知道，那不是他的“无敌超人”，它只是个仿冒品。于是小玮把机器人藏到了床底下，不想再看到它，也不想要再想起这件事。到了高中，小玮交了一个女朋友，他觉得女朋友是最了解他的人，让他变得完整。但在一次意外中，女友不幸过世，小玮心痛不已。身边的人纷纷安慰他“人死不能复生”、“你要好好照顾自己，要为了她坚强起来”、“时间可以冲淡一切，你以后会遇到更好的女孩”。那些当时跟他说，“要是你有什么难过的，都可以跟我说”的朋友，在过没多久后，面对小玮持续性的悲伤，他们开始对他说：“我知道你很难过，但我真的觉得，你应该要试着不要这么钻牛角尖，应该要往前看，坚强面对生活的磨难，而不是这样一直难过下去。”……小玮在成长的经历中学到了“没有人会接受你一直悲伤、一直脆弱，脆弱是不被允许的，要开始学会保护自己”。之后，小玮交了很多任女友和一些朋友，但和他们分开时，小玮都不再觉得那么难过，好像真的变得“比较坚强”。过了好多年，小玮觉得自己好像变成了绿野仙踪里的机器人，变得没有心了。
“你有情绪，你会脆弱，那并不是软弱，也不是可耻的。你的眼泪与悲伤，那是因为，你曾经如此真心的付出你最真实的情感，而又如何从对方身上得到真心的对待。你的悲伤，证明这段关系真实存在，证明你真心以对。那么，悲伤，理所当然。”
对我来说，这段话很有力量吧。允许自己悲伤。在我失恋的时候，所真实感受到的最大的安慰，不是朋友告诉你“时间会冲淡一切”，“认识新的人就好了”，而是有人隔几天就问你一次，你这几天感觉怎么样？
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