消除“富贵包”

1.尽量不要耸肩、含胸驼背，保持抬头挺胸。少背重的包，平时注意调整体态和坐姿，注意劳逸结合，多做拉伸和抬头的动作。

2.抬高电脑屏幕。减少看电脑、Ipad和手机的时间。使用电脑时，采用正确的坐姿，屏幕离眼睛的距离要适当。

3.不要“葛优躺”。这种躺是把自己陷到沙发里面，实际上加重了颈椎的压力，长时间躺卧，起身后会很难受。