3个腿部信号，往往一发现已是晚期，最终导致截肢

腿没劲儿、腿疼、腿发沉，老人出现这些症状貌似很平常，但这有可能隐藏了下肢血管疾病的信号。 从临床上看，血管病变一般是老年人的多发病，且血管疾病是全身性疾病，然而大多数人都比较重视心脑血管病，而忽略了下肢血管病。

下肢血管病患者主要是以老年人为主，表现为无力、腿疼、腿沉。但很多老人会以为是患了风湿、骨头扭着了、缺钙等，所以看骨科、看风湿或者赶紧补钙，走了不少弯路，结果越治越重。

下肢冰凉如铁，行走后下肢无力甚至疼痛，需要休息后才能继续行走，随身带着板凳，这是下肢缺血的典型症状。是因为腿上的动脉血管由于动脉粥样硬化，堵住了，导致腿脚供血不足，从而出现的一系列症状。随着下肢缺血的发展，患者下肢肌肉萎缩，即使休息状态下也会出现下肢疼痛，最终截肢，给老年人带来极大的不便和痛苦。由于该病初期症状不明显，往往一发现就为时已晚。

其实，下肢血管病一直是个“沉默杀手”。一旦有这样的症状，患者不妨先去查查是不是下肢血管出了问题，只要做简单的彩色多普勒检查，马上就可以确诊。

除了早检查早诊治外，在预防上，“两低”饮食非常关键，提倡低脂、低盐、高维生素的饮食习惯，而且要注意戒烟戒酒。具体如下：

1、饮食调理。现代人的饮食较油腻，太甜蜜，也过饱，这样的饮食习惯会让体内的脂质代谢出现问题，形成高脂状态，脂质就会沉淀到动脉堵塞血管腔。 为了防止动脉硬化，饮食宜选择低胆固醇的食品，多食蔬菜、豆制品、鱼、瘦肉、鸡肉及富含纤维的食物，多饮水，防止高脂血症与动脉硬化的发生，进而有利于预防下肢血管症的发生。

2、注重食疗。多吃降三高的食物，如荞麦、桑叶、槐米、决明子、枸杞子、菊花等，这些食物能够降血脂、血压、血糖，清除血清胆固醇，疏通血管，促进血液循环。为了更好的发挥这些药食两用食物的药效，现代药理学研究发现，将这些食物用益生菌进行发酵后萃取，其中的有效成分能增加4-28倍，能更好的运用于血管疾病的治疗，目前市场上也有很多这样的发酵食物，如荞麦桑叶复合菌。

3、加强锻炼。运动一定要适合每个人各自的情况，不适宜的运动也会引起身体的损伤。运动的主要目的是把过多摄取的营养消耗掉，避免出现过度肥胖，导致高脂血症等不良状态。最适宜的运动量要根据个人自身情况来决定。

4、保暖。保暖很重要，中老年人由于血管硬化，下肢会发凉，非常不舒服，尤其是在秋冬天感觉更加明显，因此保暖很重要，使肢体接近正常的体温就好。