D422-从高铁掌掴事件，我看到情绪控制习惯的重要性

昨天和朋友小李聊天的时候，小李问我“最近成都高铁掌掴事件很火啊，你怎么看？”

我说：“还能怎么看，站着看、坐着看、要么躺着看。”

小李并没有放弃，继续说“你别扯没用的，你快说说。”

这件事本身并不复杂，但我并不在现场，所以并不知道真相到底如何。

相比当一个法官来评判谁对谁错，我更关注的是，为什么这件事会不断升级呢？

我觉得一个关键点是情绪。

随着双方情绪越来越激烈，本来很简单的问题，逐渐升级、逐渐恶化。

如果双方都能控制住情绪，去理性地解决事情，该道歉的道歉，该报警的报警，这件事的结果也许就会好一些。

你可能要说了，你说得简单，你倒是说说怎么控制情绪？

控制情绪说难也难，说容易也容易。

周士渊老师曾分享过一个特别有效的习惯，叫当要争论时，立即“咬住你的舌头”。

经过实践，我对它进行了一些调整，让它变得适用面更广。

我把这个习惯变成，一旦有了负面情绪，立刻“咬住舌头”。

众所周知，消防安全中有个黄金30秒的说法，是说在火灾刚发生的30秒内灭火会非常容易。

你内心的情绪之火也是同样的道理。

如果在刚起火的时候，用一盆水给他浇灭了，你立刻就会觉得透心凉，情绪会稳定下来，理智也会重新占领高地。

说个前几天发生在我身上的事。

我健完身觉得很累，开车回家后发现有一辆车占了2个车位。

我没办法停进车位，又不太想挪地方，就尽量往前停了停，下车后还顺便检查一下，确定并不会影响后面的车出入。

我回到家刚坐下准备休息一下，就有人打电话，确定了这是我的车之后，就开始各种指责。

我听懂了他的意思，是说我挡住他车库了，就说我立刻下楼挪车。

本来这件事很简单，我挪了车，跟对方道个歉就完事了。

谁知对方不依不饶，不仅继续指责，还扬言要把我的车堵住，谁也别开了。

瞬间我的火就起来了，心想我距离你车库那么远，再说我都给你挪了，你还想怎样？

正当我想说出这话的时候，立刻发觉不对。

于是我上下牙一用力，咬住舌头，我瞬间清醒了。

此时，我转念一想，这本来就是我的不对，我要不懒那么一下子，停在别处就没这事了。

而且也不用跟这人一般见识，他这么说可能就是为了激怒我，跟他吵不仅影响心情还浪费时间。

当然了，养成一旦有了负面情绪，立刻咬住舌头的习惯并不太容易。

因为很多时候，你确实是占理的一方，你会想本来就是他的错，凭什么要我低头呢？

这并不是让你低头，而是让你控制住情绪。

因为情绪是升级事件的导火索，只有控制住情绪，才能解决好问题，毕竟冲动是魔鬼啊。