早起｜生物钟提早了30分钟

经过这期的早起22天，我最大的成绩就是把生物钟提早了30分钟，并且不赖床了。原本习惯的时间是6:30，现在提早到了6:00。

刚开始早起时，我的目标是5:00，然鹅步子大了，做到一两天就坚持不下去了。好吧，死磕到底是一种做法，与自己和解重新制定一个可行的目标也是一种做法。我选择了后者，这样至少让自己感觉没有压力，压力也是耗费精力的大户。先把闹钟下调到5:30，能做到大部分，休息天可能会超过，最后就发现不用闹钟，基本六点可以自然醒，当然可能会有些小误差，这取决于晚上几点睡。

谈几点感想。

1/目标不能好高骛远

虽然想法很美好，但现实往往很残酷，所以目标制定应该切合实际，不然就会被自己大脑用脚投票，完全做不到，反而闹钟还干扰了睡眠，不如多睡一会儿呢！

2/早起和早睡密不可分

早睡自然能早起，违反这个规律的早起都是耍流氓。有几次我赶工到半夜，第二天还要继续早起上班，真是难受。以前习惯了不规律的生活，经常有大夜班一整夜不睡，第二天还去逛街的作死行为！但知道是一回事，做到又是另一回事。身体在抗议，但大脑还是我行我素，总是牺牲睡眠来做其他的事，一定要有把早睡当做人生第一要事来对待的觉悟。

3/要有目的的早起

这个目的可以不那么高大上，只是让自己有早起的动力，所以它一定要是有趣的，并且是可以让自己离开床的事情。哪怕一开始只是早起开电脑玩一局游戏，看一本悬疑小说，也是极好的。如果一开始就是为了起来做艰难的工作，那你的心里一定是抗拒的，把早起和艰苦绑定在一起，很容易就会放弃。

That's it. 这期的早起感想就这样了。我们下期见！

早起259天