管住嘴，迈开腿

吃早餐时见到了许久未见的林子，瘦了，帅了！

因为发现血压高了，他靠自己的毅力改变饮食习惯瘦了10多斤，并且任何场合白酒滴酒不沾了。现在血压非常正常！

他跟我分享两点：

1、改变饮食和运动习惯完全可以控制身材，这是最基本的自律。

2、血压高的人白酒真的不能喝，他拿自己的身体实验发现刚喝白酒的当下血压确实反而会降下来，但喝酒后的2-7天，血压明显大幅上升，喝白酒后需要一周时间才能复原。

我们总是谈论远方的英雄，却经常忽略向自己身边优秀的人学习，向林子学习！

这是我此生行最大的收获！