常青藤教授：求求你别再努力了！
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不同于中国校园的小桥流水人家，风载书声出藕花，西方的校园则是中世纪的古堡林立，俨然一副魔法学校的模样。
迥异的建筑风格里，更包含着与中国迥然不同的教育理念。
还记得当初在中国读大学的时候，开学第一天导员们就向我们介绍该怎么学习，该怎么努力，该怎么过好这四年。
道理我们都一笔一捺地记下了，任务也一步一步地完成了。
可是努力着努力着，我却越来越感觉我们就像《excellent sheep》中所说，我们只是在顺从努力的方向，完成俗人眼中的成功，可我们却毫无意识，我们心底里真正渴望什么。
经年之后，又是一个轮回，我还是坐在教室里，听着老师讲述着接下来的学习时光该如何规划。
窗外是空旷澄澈的海景，一如我对未来的憧憬。
“don’t work too hard.”
弄啥咧？老师，港真？
我二十二年的学习生涯中，所有的老师，家长都在反反复复地向我们强调，“你要加倍努力，才可以更加成功，要不然对不起父母对不起自己对不起青春”。
现在这个世界著名学府的教授却告诉我，“不要学得太用力”？
“学习是马拉松的较量，而不是百米冲刺的比拼。”
如果你学得太努力，只要你是正常人，中后期肯定就累了，心理上的焦虑和身体上的压力都会排山倒海一般地涌来。
慢慢地，你在百米之内就将能量消耗殆尽，后边几万米的征程自然会被别人超越。
而你前边所做的诸多努力，就沦为了“浪费式努力”。
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有个非著名的学界定律——耶基斯多德森定律，它反映了动机水平与工作效率之间的关系。
一般来说，动机水平越高，工作效率也随之提高。可一旦超过某个限度，工作效率却会随之降低。
研究发现，动机的最佳水平随任务性质不同而变化。
任务较简单时，高动机强度可以帮你发挥最佳水平。
诚然，简单与否是因人而异的。
可归根结底就是熟能生巧，你练习得越多，不论是外语、金融还是建筑、医学，甚至是保持自律学习本身，对你而言就会越来越简单。
相反，当任务比较复杂困难时，凭着随心的热爱，而不是努力必胜的“决心”，才可能达到最佳水平。
正如斯坦福大学最受欢迎的心理学课程《自控力》所说的那样，自控本身，就会消耗很多自控力。
如果你把太多的力量放在了不舒服的“用力”本身，纠结、焦虑、恐惧失败这些情绪副产品，就会随之而来，降低你干正事的效率水平。
图一时之快，却会走一世慢路。
我们很多时候很努力地去做一件事，往往是特别想在某件事上证明自己的时候。
比如学生时代的好成绩，我们那么渴望家长的褒奖，同学的羡慕和老师的倚重；
比如工作时期的高业绩，我们特别想向自己，向深爱的TA，向曾经所有看不起和真正爱我们的人证明莫欺少年穷；
于是，我们拼上所有。
可是，现实世界从来不是线性的，并不是所有的努力都有回报。
现实更加像是离散数学，很多时候往往是我们一开始没有认清自己的优势，再多的努力也只是在补齐短板、追逐他人。
所以，这都没什么实质性的帮助。
“太用力”的感觉会却让我们对沉没成本更加沉迷，越发不愿接受自己选错方向的事实。
你能相信如我一般感性的萌妹子，苦苦挣扎着学了四年的计算机编程吗？
头两年的不擅长，兴许是基础没有夯实。可是长期以往的无法精通，也许真的是天赋错位，走反了方向。
轻装上阵的人，才拿得起，放得下。
更有甚者，我们年轻的时候总是觉得青春好时光，不拼了命，怎尽了兴？
于是，我们熬夜，加班，透支着自己的健康。
可是当我们真正成熟，回首往事，才发现曾经那些用力过猛而留下的身心俱疲，健康隐患，永远也补不回来了。
在自我的小世界中，当真没有比健康更值得努力的事情了。
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当然，用力过猛不可取，但不是不努力的借口哦。
任何拿得出手的成就，都不可能一蹴而就，而是要经过长期大量的反复练习。
《异类》中的“一万小时天才定律”，说得正是如此：要成为某个领域的专家，需要10000小时，按法定工作时长计算至少需要五年。
作家狄更斯每天都上街去“体察民情”，听听民间八卦，记录闲言碎语，数年时间终于完成了大革命时期的历史小说《双城记》；
我们从小学就熟知的无产阶级思想领袖马克思，比咱们学校里任何一个装逼的学霸都努力。
学霸们是每逢期末去图书馆排队占座，马克思可是几十年都钟情大英博物馆，天天坚持上自习，终成神书《资本论》；
不说这些离我们过于遥远的大人物，说说身边生动的实例吧。
从小，我们身边的学霸就把读书当休闲；
工作后，我们身边高升的同事就把考证当成日常调剂，把维护客户关系当成朋友间的娱乐。
那种润物细无声的努力，经年之后我们才发现好像追不上了。
坚持着努力到最后的人，靠的不是拼尽全力的冲刺，而是长时间发自内心的热爱和恰到好处的投入。
真正坚持下去融进生命里的事，从来不是炽热的烈酒和苦行的旅途，而是那个温润如玉的姑娘。
就好像最真挚的爱情不是每天轰轰烈烈地闹幺蛾子，而是最长久的陪伴。
我不需要极力地证明我有多爱你，我只想要一辈子的两万多天里，每天都陪伴着你，陪你经历生命中所有的好与坏。
“一辈子在一起，就很美好。”
“一辈子努力着，就很轻松。”
