2018-10-07周检视（1001-1007）

没有反思的人生不值得过 -苏格拉底

【本周成果&巅峰时刻】

连续早起打卡达到200天，这是践行好习惯上的一个小里程碑！

向下一个100天努力！

2018-10-07周检视（1001-1007）

一、健康：

1、早睡早起，国庆节假日期间保持规律，早起连续打卡204天，简单的事情重复做，重复做的事情习惯化；

2、饮食方面，饮食相对规律，个别时候吃的较多；

3、运动：本周跑步2次10公里，爬山两次，本月10公里/60公里/10月，完成目标V5；力量训练1次；

4、冥想：完成2次；

2018-10-07周检视（1001-1007）

二、家庭：家庭成员的重要时刻

1、2号与妹妹学敏见面聚会一次，拉近彼此的关系；

2、5号回家一趟，看望爸妈，下午带妈妈去医院检查身体。

三、效能：

1、个人践行：晨间日记7次，拖延了3天，后来一次补齐，没有做到每日的记录；

三只青蛙每天打卡也略有拖延，但基本当天完成；

听书与阅读交替进行；

运动以跑步、爬山相结合；

2、教练支持：参加周三212-20第7周带组会议，给予学员鼓励与支持；

参加周六教练汇报会议，并在212班级会议上分享“四化”。看到组长子涵的成长变化，我心生感动，与长宇教练分享，同时也希望给予她更大的支持。子涵分享的“越想支持大家越扎实自己的践行”，自己也很受用，我也要努力做好自己的践行，多多分享，给大家做出榜样。

3、其它：参加教练晨会以及内训会议。

开心智囊团3.0践行第9次检视会议请假，未参加。

四、财富：

五、休闲：

1、与孟孟拔草一家素食餐厅，然后去逛了天安门广场，感受祖国节日的气氛；

2、与孟孟去喇叭沟门户外活动一天；

六、觉察：

1、如果总是抱着帮别人纠正不足的方式去交流，往往得不到感激，可能是远离，而最大的帮助是聆听、陪伴、理解。相信他可以解决自己的问题，当他确实求助时，积极支持。

2、当停留在观点上的对错时，便会输了关系。要学会灵活，学会跳出坑，不争一时对错。

七、社交：

1、暂无

八、成长：学习、阅读类的记录

1、阅读《把时间当作朋友》第0-1章节，从心智的角度学习理解时间管理。

2、学习超级个体专栏

九、事业&工作

本周放假，未工作

【感恩】

1、感恩妹妹学敏的约见，聊聊自己的真心话；

2、感恩子灵教练细心聆听我分享易效能四化，并真诚给出建议；

3、感恩孟孟的陪伴。

【下周周青蛙】

1、周计划与执行

2、运动、冥想、均衡饮食

3、健管分享与学习

结束语： 成功没有奇迹，但有轨迹！掌握方向，分解目标，落实行动！DO IT！

爱自己