《终身成长》-3/7-5组-星点

改善关系的三个要点

人们开始一段恋情的时候，有时会遇到和自己性格完全不同的伴侣，但还不知道如何去处理这些不同。在一段积极的恋爱关系中，人们会去提高这方面的能力，而且在这么做的时候，双方都会成长，他们的感情也会越来越深。但是若想做到这一切，两个人都必须认为彼此站在同一战线上。

劳拉很幸运。她本是一个自我中心、自我保护意识很强的人。她会对自己的伴侣大喊大叫、发脾气，但詹姆斯从来没有往心里去，他认为自己每次需要劳拉的时候，她都会在身边帮助他。所以当劳拉大发脾气的时候，詹姆斯会让她先冷静下来，之后慢慢和自己沟通。随着时间的推移，劳拉学会了不再大喊大叫和发脾气。

由于双方的信任感增强，他们变得对彼此的成长非常感兴趣。詹姆斯当时正准备组建一家公司，劳拉会花很多时间和他一起讨论方案，讨论面临的一些问题。而劳拉一直非常想从事童书写作的工作，詹姆斯让她仔细地阐述出自己的想法，并鼓励她写出了第一份书稿。在这段关系中，两个人都在帮助对方做他们想做的事，并帮助彼此成为他们想成为的那个人。

I原本重述

读到原文片段的时候，脑海里忽然想起曾经让我感触很深的这个片段。

当我认识到自我价值的时候，我觉得谈恋爱已经不止是我想要这个人这种情感欲望了，也不会是两个人在一起吃饭睡觉一起看电影这样只是陪伴的恋爱方式，我要他比我强，更强，起码我在说planA的时候，他能延伸出planB,planC以及救援方案，教我做人，辩险恶，我能从他的眼睛里看到更辽阔的世界，喜欢这个和喜欢那个并不会有什么不同，大家到了最后都会变成压箱底的衣服，喜欢新人总会是强烈，喜欢更是一种情绪吧，情绪会消耗，但是这个人能给你什么，我觉得是人品，生存的意义，是世界恶意也会替我维护人性的善，这才叫恋爱关系。

在这个片段里，我们在寻找另一半，他会是一个各方面能力都超越你的强者。在现实生活中，并不容易找到这样的另一半，但是我们一直尝试这样去做。

从今天这个片段出发，我们会发现我们之所以如此做，受到了固定型思维的影响。

生活当中并不存在完美的人。两个人从互相吸引到相互接纳。不管任何阶段的恋爱，两个人在一起都应该是一起进步一起成长，一起打怪升级的。恋爱关系的好坏、质量是有两人一起来经营的结果。

原文片段里的劳拉和詹姆斯是幸福的一对。虽然劳拉存在性格上很自我，感觉詹姆斯总是觉得劳拉在他的生活当中很重要，一直陪伴着他，所以特别的耐心，一旦劳拉发脾气，他总会想办法让对方冷静下来，然后再进行沟通，慢慢地改变了劳拉。劳拉不再对着詹姆斯大喊大叫乱发脾气了。

当然，我们也可以从中看到劳拉同样付出了努力的。对于詹姆斯的一系列行动，劳拉十分配合，努力尝试改变。两人互相扶持，经营着恋爱关系，共同成长。

在他俩的爱恋关系里，我们看到了一段并不算完美的关系，在双方共同努力下得到了改变，变得越来越好。

那么，詹姆斯到底做了些什么来改变劳拉？我们是不是可以采纳这些行动帮助改善关系呢？当然可以。

我总结了以下三个步骤，在面对关系紧张的时候可以拿来运用。

第一步，锚定不足

回忆过往两人相处的美好情景，认识到对方，在你心目当中的重要性，接纳总结对方身上出现的不足。比如詹姆斯一直知道劳拉脾气不好，动不动就大喊大叫向他发脾气。但他一直知道劳拉始终陪伴他左右，在他心中的地位是非常的重要。

第二步，冷静自处

一旦，因为对方这些缺点而发生的冲突，首先要让自己冷静下来离开烦躁的场景。让对方有一个独立自主的空间。这个自处的空间会让双方去思考刚刚发生的那一幕、哪一些做对了，哪一些做错了。

第三步，沟通改变

找到一个安全的沟通环境，沟通发生冲突的当时的事实、感受、焦点，两人一起来做分析，找到解决方法，尝试做一些改变。

当恋爱关系发生了问题，我们可以尝试用上述三个步骤去解决。但是一定要想着改变不会自己持续。认识到自己存在的问题去改变是对的，问题的解决不是一劳永逸的，必须得坚持，否则他消失的比出现还快。

有的人会问改善关系的三个步骤是否仅适用于恋爱的关系呢？当然不是。我们可以将它应用于亲子关系、朋友关系等生活中的人际关系，但它不太适合在职场中使用。

A1

上周，和父亲一起讨论老房子装修方案。关于空调主机的安装位置，我们出现了不同的意见。

我说“这次装修，我们把现在的空调主机的位置挪到后面卫生间的外面吧。这样，原来放主机的阳台可以扩大面积用来放置洗衣机。”

老爸说：“怎么可以这样呢？后面的卫生间的位置这么小，空调主机体积大，没法放的。” 我回复说：“放不放得下，让装修公司看着办吧，我们也不是特别专业。”

老爸忽然把声音提得特别大声，喊着说：“什么不专业！这套房子原来就是我装修的，我会不知道吗？你不要在这里跟我胡扯。”

然后，他嘟嘟嘟的对着我训了半个多小时、完全不让我说话，最后很无奈的我就找了个理由走开了。

结合今天的片段有这么三点反思。

1、老爸的性格与原文片段里的劳拉相似，一个以自我为中心的人，自我意识非常的强。跟他意见不合，用争吵的方式是解决不了问题的。

2、老爸一生从事专业性非常强的工作，而且退休以后还在继续工作，得到了无数的赞誉。因此一旦说他专业有问题，那就触动了他的逆鳞。

3、当时我们两个人情绪有点失控，最后我采用回避的方式，结束了这场无意义的争吵。现在想来，应该再找一个合适的机会与他沟通。其实，我的目的并不是挑战他的专业性，而是想在这次装修当中做一些更实用的改变。

A2

目标：明天，运用改善关系的三个步骤，与女儿完成一次英语学习目标沟通。

元旦假日结束之后，马上就要迎来了春季英语高考。女儿隐瞒了部分英语的作业，因为与补课发生了冲突，导致她的英语学习时间不足，无法完成假期的英语作业。因此，我在元旦那天与她发生一次冲突，两人不欢而散。

行动计划

1、今天，空出了两个小时，仔细通过回忆、挖掘深层原因。我女儿英语从初中到高中一直就不好。偏科非常严重，我一直知道她不喜欢英语，但不确定她不喜欢的原因是什么？

2、寻找与女儿沟通的合适时间，并提前告诉她，我挖掘出来的内容，让她提前独立思考。

3、下周五之前，与女儿完成一次沟通，彼此交流发生冲突的原因和努力挖掘出来的背后情况，与她一起进行分析和分享，让她明白学习英语在高考中的重要性，并输出行动计划。