《女人的重建》

001强化正面信念

每当我们想到一个念头或是说出一句话时， 宇宙就在倾听、回应着我们。

我们总是活在过往之中。此时此刻，我们存在的现况，就是过去的想法和信念创造出来的。因此，如果生活当中有什么不喜欢的事物，为了将来，我们可以选择重新创造我们的经验。当我们开始改变思考模式时，也许无法立即看到许多正面变化的发生。但是，如果持续采用新的思考模式，会发现每一个明天都在改变。如果希望明天更光明，那么今天就必须改变自己的想法，因为今天的想法会创造明天的经验。

我却 保持自己的正面信念，且尽可能避开这种人。你也许可以问自己，为什么总是和持有负面想法的人在一起。记住，我们无法改变任何人，只能改变自己。当我们改变自己时，其他人也会随之改变。我们能做的最重要的事情，就是改变思考模式。

002宽恕和爱

无论住在哪一个国家，宽恕和爱对我们都具有疗效。在这个星球上，每一个人都需要先治愈精神之后，才能永远地疗愈身体。我们来到这个世界上，就是为了学习“宽恕”和“爱自己”这两门功课。无论住在哪里，没有人可以逃避这些功课。你是否正和你的功课对抗，并坚持自己所谓的正义而受苦？你是否愿意学习原谅别人及自己？你是否愿意爱自己，并且迈向丰饶与圆满的生命？这些都是生命的功课，它们同等地影响我们。我们是一体的，被平等地创造。爱会疗愈众生！

我们之中有太多人因自以为是的义愤或愤怒，造成体内产生毒素。殊不知，埋怨对埋怨者本身产生的破坏，竟然多过被埋怨者。神经传讯者带着这些埋怨的想法，慢慢渗透到身体，毒化每一个细胞。

我们也要清楚地知道，自我总是让我们不自由、不快乐。它是一种内在对话，会一直告诉我们多吃一口、多喝一杯、多吸一口烟、再做一次就好。但是我们不等于这个身体，不等于这些想法，也不等于所谓的自我。我们拥有这个身体，是思想的主宰者。当我们的自我价值和自尊足够强大时，便绝不会轻易地屈服于自我的要求。我们远比眼中的自己还要有力量得多。

　　此时此刻，不妨振作起来，带着

带着这本书，然后找一面镜子，凝视镜中的双眸，大声地对自己说：“我爱你，从这一刻起，我要在生命中作一次正面转换。渐渐地，我将改善我的生命品质。对我来说，做一个快乐又充实的人是很安全的。”说三四遍，中间停下来深呼吸一下。当你陈述这句肯定言辞时，注意有哪些想法在心头澎湃蔓延着。对着镜子说：“谢谢你与我分享。”你可以承认脑中的负面想法，但不要给予它们力量。从现在开始，每一次看到镜子时，尽量看进内心深处，然后说一些正面的话。如果你处于匆忙状态，就说：“我爱你！”这个简单的练习，会对你的生命产生无比的功效。如果你不相信，不妨试试看。

答案就在心中。

要一直谨记在心：我们的所思所言，将会成为真实的经验。如此一来，才会随时注意思考与说话方式，进而依照自己的梦想塑造自己的生命。

我们可能会充满渴望地说：“哇！我希望我能有或会有什么东西，或者我会是、我能是什么人……”但似乎不善用能使我们美梦成真的想法或言语。相反的，却想象最糟的情况，用所有我们知道的负面想法充斥自己，然后却想不通为何生命不是依照我们喜欢的方式发展。

　　我们要找寻内在的源头和跟宇宙沟通的管道——一切生命的伟大起源，找寻我们内在的核心并且善用它。每一个人都有内在的智慧、和平、爱及喜乐的宝藏，这些宝藏在瞬息之间就可以找到。我相信每一个人内在都蕴藏和平、喜乐、爱和智慧的无穷泉源。当我说它仅是一息之隔时，意思是说如果要跟它连接，只要闭上眼睛，深呼吸一下，然后告诉自己“我现在要去内在有无限智慧的地方，我要追寻的答案都在自己的内心”就可以了。

　　所有我们所追问的问题的答案，都已经存在内心之中，只需要一点时间去连接，这就是静坐的价值与重要性。它让我们沉静下来，以便接收到自己的内在智慧，这也是我们和一切生命之间最好也最直接的通道。

　　我们不用追逐内在智慧这种天赋，只需要创造机会，它自然就会来到我们心中。要怎样才能做到呢？可以找个闲暇时间安静地坐下来，往内心深处探索，并且找寻宛若山中深潭般和平、深邃且宁静的氛围。静坐中，我们可以找到喜乐，接触到广阔无垠的爱。它们全在我们的内心之中，没有人能偷走这些宝藏。

　　我们决心探索内在更深层次的地方，并且按照想要的生活方式作出新决定。身为女人的我们，曾经被制约接受有限的选择。许多结了婚的女性非常落寞，因为感觉自己已经失去所有的选择。她们出卖了自己的权利，做了我以前所做的——仰赖男人提供所有的答案，代替自我的内在探索。为了让我们的生命有所改变，首先需要在内心作一些新的选择。当我们改变想法后，外在世界也会以截然不同的方式回应我们。

　　因此，我要求你们往内探索，改变自己的思考习惯。接触并善用内在的智慧宝藏，当我们接触内在的宝藏后，便会赋予生命崭新的意义，所以，每天和内在的宝藏接触吧！

　　耕耘意识花园

　　给自己一些时间倾听内在的智慧是非常重要的。如果不每天腾出一些时间静坐，没有人有办法完全接触内在的丰富。在静谧中打坐，是我们能做的最有价值的事情之一。没有一个外人，会比我们自己更明白

什么对我们是最好的，会比我们的内在智慧更透彻地了解我们自己。倾听自己的心声，它会以对你最好的方式，引导你走完生命的旅程！

　　让我们大家为自己创造一个丰富的内在世界，让你的思想变成你最好的朋友。大部分的人都在同一种想法里打转。记住，我们一天平均会出现六万个念头，而大部分的念头都和以前或更早以前的一样。我们的想法可以变成消极的成规，也可以成为崭新的生活基础。因此，不妨每天多一些新的、有创意的想法，想出一些新方法处理旧事务。

　　我们的意识就像一座花园，不管是房子旁边的花园，还是心灵的花园，最重要的第一步就是准备肥沃的土壤。开始时，先除去杂草，拿开石头，并且挑出大小瓦砾，再添加堆肥和改良剂，然后与土壤好好拌和。播种后，你的农作物自然会长得又快又漂亮。

　　我们的心灵也是一样。如果希望肯定的力量快快增长，那么在开始的时候，先除去所有已发现的否定想法与信念，接着种下一些良好信念，一些真正美好又正面的想法。当你确定这一生想要拥有的东西后，没有任何事会阻挡你，你思想的花园将会花团锦簇。

　　女性被抚养长大的方式，是成为看顾者和服侍者，是要把别人的需要摆在第一位，所以大部分都缺乏足够的自尊与自我价值。我们极其恐惧被遗弃、害怕损失、缺乏安全感。在长大的过程中，我们被教导如何照顾别人且相信我们无法照顾好自己。所以女人一旦遇到离婚的状况，往往惊慌失措，如果还带着年幼的小孩就更惨了，她们会一遍又一遍地自问：“我怎么靠自己活下去？”

　　我们害怕独立无助的生活，所以会停留在不佳的工作中或婚姻里不敢离开。许多妇女不相信她们已经够好了，不相信她们能够照顾好自己，但事实上她们却做得到。

　　对许多妇女来说，她们对成功怀有极大的恐惧，不相信自己拥有美好的感觉，或是有权利享受丰盛的成果。如果一直把自己摆在第二位，就很难让自己感觉得之无愧。事实上，许多妇女都害怕比她们的父亲、丈夫更成功或赚更多钱。

　　那么，该如何克服被遗弃或对成功的恐惧呢？它们是一个铜板的两面。关键在于学习信任生命本身的进程。如果让生命自然进行，生命会在此时此刻支持、带领并引导我们。如果在罪恶感与操控中长大成人，便会一直觉得自己“不够好”。如果在成长的过程中，一直相信生命是艰难、恐怖的，就会不知道如何放松自己，让生命照顾我们。我们从报纸和电视上看到层出不穷的犯罪报道，因而相信世人亟欲对我们不利。其实，我们全都生活在自己的意识法则之下，也就是说，我们相信什么，什么就会实现。对别人真实的事情，不一定对我们也是真实的。如果一味相信社会上的负面信念，那么这些信念将会变成真实的，而我们也将有许多负面经验。

　　如果学会爱自己，改变想法，发展自我价值与自尊，那么，就会开始让生命带领我们得到所有早已贮存好的美好事物。也许这听起来过分简化，但它的确是真实的。当我们放松，允许自己相信“生命本质在