今日大暑，赤日几时过，心静自然凉

何以销烦暑，端居一院中。

眼前无长物，窗下有清风。

热散由心静，凉生为室空。

此时身自得，难更与人同。

今日大暑，赤日几时过，心静自然凉

今日大暑，夏季的最后一个节气。阳光普照极其强烈，地面所积累的辐射热较多，正是一年之中最为炎热的时节，其暑热程度更是超过小暑，故称大暑。

大暑有三忌

1、大暑最忌讳晨练。

夏天植物的呼吸作用很强，早上空气中的二氧化碳浓度很高，晨练无宜。

另外，夏天年纪大的人血压较高，尤其是早上。早上锻炼身体，很容易发生危险。

大暑健身可以在傍晚时分，做一些不剧烈的运动，比如散步、太极拳、踢毽子，稍微出汗即可。

2、大暑忌贪凉

虽然大暑是一年中最热的时候，但是阴气已显。冷饮、瓜果生食尽量少吃。冷食吃的太多，很容易损伤脾胃，积攒湿气，等到冬天会引起诸多不适。

空调不要直吹，温度最好不要低于28度。在睡觉、洗澡过程中也不可贪凉。不要用冷水洗澡，如果用凉水洗澡，人体的热汗散发不出来，憋在身体中，很容易生病。用热水洗澡，洗完之后，身体排汗完成，会发现身体会舒畅很多。

3、大暑忌大喜大悲

夏季雨水和炎阳交替，闷热的天气让人的心情烦躁。此时心血管的压力较大。年纪大的人，一旦情绪激动，很容易损伤心脏。所以，夏天一定要注意清净养心，控制情绪。

俗语讲：心静自然凉。

可以尝试音乐、画画、沉思打坐，让自己保持心境的平稳。

静为躁君，心灵经常与清静为伴，健康才能有保障。

今日大暑，赤日几时过，心静自然凉

也许我们眼里的大暑就是湿热蒸煮，但其实在湿热的背后，是人们在酷热下的一种修行。

人生要面对生活的纷繁复杂，要不断接受考验，三伏天就是对人的一种考验。

追求舒适与安逸是人的一大弱点，在舒适与安逸中，会忘记其中潜伏的隐患。

人之于自然，也许还是顺应最好。无论好的坏的，都有它天地循环的道理。

在炎炎夏日中，不要总是待在空调房里，适当出出汗，对调整身体机能，提高适应能力大有好处。

顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，心静自然凉！

今日大暑，赤日几时过，心静自然凉