我的2022年复盘和2023年计划

2022年，平凡而不平静的一年。

平凡是因为它和以往两年中的每个日子一样，不平静是因为它发生了很多意想不到的事情。从年头开始任何出行的“码”到成功，到年尾结束任意出行的“阳”过“阳”康；

从到处查验核报的紧张有序，到不会再有人为你负重前行的恐惧无边，人们被新冠病毒左右着思想，制约着行动，折磨着神经，生活有时显得艰难无比，毫无希望，生无可恋的感觉。

但好在，有社会力量的支持，亲朋好友的陪伴，内在自我的努力，2022年顺理成章地安全着陆。就像定投策略的简单并不意味着容易，安全着陆的好运也不意味着侥幸。

机会总是留给有准备的人，而我以时刻备战的心态，将目标进行分解，将压力化为行动，将知道变成做到，基本达成预定的目标。

这一年的每一天，虽然有过出发前的彷徨，路途中的迷茫，终点后的遗憾，但我收获了成就感、意义感、价值感，这些感觉让我的生命绽放出迷人的光彩，照亮着生活。

其实，生活真相的就是这样，痛并快乐着。好了，话不多说，先来复盘吧！

复盘的四步骤：

第一个步骤：回顾目标——当初的目的或期望是什么；

第二个步骤：评估结果——和原定目标相比有哪些亮点和不足；

第三个步骤：分析原因——事情成功和失败的根本原因，包括主观和客观两方面；

第四个步骤：总结经验——需要实施哪些新举措，需要继续哪些措施，需要叫停哪些项目。

一、回顾目标：当初目的或期望是什么

目标1健康：早五晚十作息；瑜伽一周一次；健走或跑步，达成每天10000步；健腹轮每天100组；跳绳每天至少300个；每天冥想；营养均衡。

目标2学习：全年读书至少200本，听书100本，共计300本；007写作100篇；极光单词10分钟；每天朗读练声。

目标3休闲：全年50部电影；出游2次。

目标4事业：条线绩效指标达成；个人品牌的打造。

目标5家庭：每天亲人聊天，每周陪伴爸妈吃饭一次，陪伴探望家人，亲情互动。

目标6社交：全年影响100人阅读；每月和朋友聚会至少一次。

目标7效能：每日晨间日记，月度检视，年度复盘；每日至少完成三只青蛙，每日事，每日毕。

目标8财富：基金定投、定期理财，财富增长10%。

二、评估结果：和原定目标相比有哪些亮点和不足

1.健康方面，将自己作为健康的首要负责人，重视身心全面发展，取得良好成果。全年坚持早五晚十的作息，累计早起打卡2229天。

每天坚持冥想20分钟，累计练习达1043天。这两项无一中断过，一切靠积累的信念更加坚定。

由于疫情的原因，单位一周一次的瑜伽未能满勤开放，我也未能做到满勤出席。基本达成每天健走10000步的目标，只是偶尔由于身体不适中断。

夏天的来临和体重持续下降后，健腹轮和跳绳的项目中止，以致于一直到年底都未能重新拾起。

认清健康的底层逻辑就是爱自己，知行合一，做好每天该做的事情，不再焦虑，身心愉快，免受情绪的困扰。

12月底“阳”的的日子，仅一天全身酸痛，其他时间没有大的不适，身体恢复很快。

2.学习方面，持续打造多维竞争力，思维创新能力明显提高。一天一本书的节奏，全年累计完成听读书超过400本。

内容涉及金融、经济、心理、投资、历史、管理、文学等方面，正在向多项学科通识教育的路上砥砺前行。

加入镜姐梦想领读会两年多，每月早读营参与读书6本，为打造阅读教练的个人品牌努力着。

累计近两年，在李笑来老师定投人生课堂和家庭教育社群听课学习，每月精读一本经典投资书，学习到不仅是投资知识，更多的是做人的道理，底层的逻辑，定投的动力。

007不出局每周打卡践行1628天，写作+点评的方式，让写作成为生活不可或缺的一部分。

遗憾的是本年输出有质量的文章42篇，完成率只有42%，虽然没能完成100篇的计划，但写作的知识体系在不断完善中。

极光单词每天学习超过10分钟，累计学习1043天，很多单词在每天的句子朗读中，印在记忆里。朗读没有能长期坚持下去。

3.休闲方面，重视休闲的放松作用，大脑运行达到事半功倍。相比于去年看了12部电影，今年花在休闲上时间明显增加。全年看电影总数41部，纪录片10集，总共51集，算是达成了全年50部电影的目标。

回翻之前的复盘记录，有两个月没有观看电影，倒是在12月有了观看13部电影的记录，由此可见，时间是可以挤出来的，只是看我们想不想达成目标。

计划中的出游两次，由于疫情原因，远行未能达成。父母逐渐老去，出游的意愿明显降低，除了日常的走亲访友，最有意义的一次，是带着他们去了本地的特色乡镇去了一趟，吃了当地特色美食——红烧羊肉，美味可口，回味无穷。

我本人和三五好友短途也出游了三次，身心得到了全然的放松。

4.事业方面，条线绩效基本达成，个人品牌持续积累。由于不用去单位工作，主要以居家办公为主。

做好领导交办的事情的同时，大多数时间花在个人成长上面，为个人品牌的打造积累资本，每天定投早起读书、平台写作、朋友圈布局等。

李笑来老师在打造个人品牌的课中说过，个人品牌建设是有意识、有目的地努力通过自己的专业去影响别人，目标是创造一些能传达的东西，并将其货币化。

通俗点讲，就是你得先有结果，然后才能去变现。你的外在和内在是你个人品牌的基础。外在是别人对你看法的总和，内在是你的才华、技能、信誉，而内在要大于外在。

既然有了方向，就拼命提升自己的内在，读书写作不间断，发展第二技能，让个人品牌具有特色。

5.家庭方面，持续自身成长，再助家人的成长，让家庭生活越来越和谐。女儿由于升学的压力，时常情绪在线，我每天至少一小时与她交流沟通，缓解她焦虑的压力，也舒展了我的担忧。

沟通时，有火石电光的思维碰撞，也有暗流涌动的观点争论，但这些都不是问题，重点在于我和女儿能通过交流感受，接纳彼此，各自都在痛苦中得以成长，在岁月中得到历练，在心灵上得以关爱。

女儿是未来，而双亲是现在。当下，我最要陪伴的是年迈的父母。他们的一举一动，一言一行，时刻牵动着我的心。

妈妈的唠叨，爸爸的叮嘱，虽然有时让我觉得不爽，但是他们只要召唤，我随时待命去到他们身旁。

做得最多的就是开车接送他们日常办事，并经常陪伴他们吃饭，让他们感受到了晚年亲情的温暖。姐姐家添了外孙女，每周会带父母去逗乐宝宝，全家享受天伦之乐。

6.社交方面，积极主动帮助别人，增进人际关系建设，协同成长。无论是线下的主动社交，还是线上的社群学习，都是以积极的心态来处理人际关系。

最让我有价值感的，就是很多朋友找我主动咨询，我用学到的心理知识来帮助他们，缓解了情绪，建立了信心，展望了未来。

与其说我疗愈了他们，倒不好说他们鼓励了我，让我坚信读书的好处，给了我学以致用的机会。

虽然我未能影响到100人加入阅读社群，但是在朋友圈每天发布打卡信息，也影响到多人参与小来早起打卡。

在镜姐梦想领读会、李笑来老师的定投人生课堂和家庭教育社群、007不出局写作行动营，和战友们一起学习，用作品社交，用真诚鼓励，一起协同成长，效果非常明显。

7.效能方面，日日晨间日记，月月检视反省，年年复盘梳理，效能感持续增加。晨间日记累计写了2228天，月度检视74月，月度复盘文章74篇。

通过记录、复盘、改进，养成了良好的习惯，也促进了持续的行动，提升了生活的效率。在朋友圈写“定投人生日常践行日记”累计673天。

每天读书有计划，健身有规律，投资靠定投，帮朋友有求必应，陪家人竭尽全力，清单式复盘，查漏补缺，总结经验，持续改进，效能得到了大幅提升，内心也越来越宁静，偶尔的焦虑情绪也能快速化解。

持续实践中，总想着要学习更多的知识，完美主义有时在作怪，但我知道 “慢就是快”“少即是多”的道理，也能放好心态，用质量来代替数量，用做到来验证知道。

8.财富方面，离财富增长10%的目标还有差距。基金定投，保险投保持续中。2022年，全球经济形势下行，通货膨胀厉害，财富缩水的是自然的事情，但我知道所有的利润都是来自于漫长的熊市，心理就淡定多了。

在笑来老师的定投人生课堂，在金钱和读书上实施定投策略，每月精读一本投资类的书籍，纠偏思维，收获良多。

特别是丹尼尔.卡尼曼的《思考，快与慢》这本书，我知道了人类有200多种认知偏差，在左右着我们的思维，改变着我们的选择，塑造了我们的人生。

可见提升认知是实现财富自由的首要任务。财富不仅仅是金钱上的体现，更多的是精神上的富足。全年通过学习，我的精神富有，对物质的欲望降低，消费也理性行事。

三、分析原因：事情成功和失败的原因

成功：

如何在不确定的世界中做对决策？是《实力、运气与成功》这本书要解决的问题。人生中大多体验都是实力与运气相互作用的结果。实力的高低、运气的好坏塑造了我们的人生。

运气很重要，但不是全部。实力越强，运气越重要。我知道，当我的实力不强时，运气即使来临，我可能都看不到。

实力必须通过刻意练习和清单革命来提升，那每天的计划要列清单，花时间，勤练习，就成了我的主旋律了。

2022年是不平凡的一年，受大环境的影响，个人的情绪时常波动，注意力时常分散，但无论如何，当天事当天毕，认定自己的目标，专注于成长，认知水平进一步提升，做决策的能力也逐渐提高。

成功是一种状态，而成长才是最重要的。长期主义思维是我信心的来源。比如说坚持早起，读书写作，财富投资，都是需要长期坚持下去的。

每当信心不足时，我都会将视野放远至未来的某一点，再回到手头上做的事情，以终为始看问题，心态就平衡多了。

失败：

学习方面的拖延、健身项目的停止、休闲意识的缺乏、个人品牌打造的畏难等等，都是我反思的重点。刘润老师说，成功找客观原因，失败找主观原因。

无论是拖延还是停止，都是因为这件事情没有找到存在的意义，或者是没有预估任务需要完成的时间，一旦遇到突发事情， 当天的事情就难以完成，再加上完美主义思维，不再坚持就顺理成章了。

比如说写作，全年写作的差距最大，究其原因，一是主观拖延，二客观反馈不多。读书笔记缺，素材收集少，知识体系小，造成书到用时方恨少，下笔如登天。

没有反馈的互动，原因还在于我自身，缺少与别人的互动，利他思维需强化。

再比如，个人品牌的打造，朋友圈的文案书写，也是我的一大弱项。这样说来，写作真是反人性的，如果能将写作坚持下去，终将成为我的人生利器。

曼德拉早已说过：“我没有失败过，要么赢得胜利，要么学会东西。”而我理解失败，就是我的垫脚石，它将让我走得更高更远。

四、总结经验：需要实施哪些新举措，叫停哪些项目

继续以人生的八个维度为主线，每天去践行。健康方面，健腹轮和跳绳项目暂停，量力而行。

社交方面，影响阅读100人的目标取消，改成和50人有效沟通交流。财富增长10%的目标取消，只管每周定投。人至“践”则无敌。未来的一年，要提升践行的质量。

比如读书笔记，每读完一本书， 要思考如何去践行，写出践行清单，哪怕只是一条能做到，就很好了。

增加镜姐梦想领读会的每月18本书的魔鬼训练，每本书提炼3个关键词，全年收获648个关键词。

同步的还是上半年25本通识基础书和下半年专业深耕书的IP书评写作弟子班的学习，总计书评50篇。

五、2023年全年计划目标

健康：1.坚持晚十早五作息时间。2.瑜伽一周一次；健走或跑步，达成每天10000步；每天冥想。3.营养均衡，饮食适量。每天一蛋一奶，半斤果一斤蔬。

学习：1.全年读书至少100本，听书200本，共计300本。写作100篇。2.每天学英语至少10分钟。3.每天朗读练声并打卡。

事业：1.条线绩效指标达成。2.个人品牌的打造。

休闲：1.全年收看50部电影。2.全年出游两次。

家庭：1.每周陪伴父母吃饭至少一次。2.陪伴家人，每天和家人聊天互动。

社交：1.全年和50人有效沟通交流。2.每月和朋友聚会至少一次。

效能：1.每日晨间日记，月度检视，年度复盘。2.每日至少完成三只青蛙。每日事，每日毕。

财富：1.定期理财，保险每年续费。2.财富增值保值，每周定投。

回望2022年，思绪纷飞，感慨万千。立足2023年，信心满满，展望未来。新的征程，虽然充满惊风骇浪，只要拿稳舵，无论千转百折，仍要朝着正确的方向前时，就能达到胜利的彼岸。新的一年，一路向前，无问东西！加油！