2021#03W4（3.21-3.27） 周检视

早睡早起，使人健康、富有、明智。-----------------------富兰克林

一、回顾本周90天践行情况：给自己打了8分。

目标践行如：

1）带孩子9点30分之前入睡。完成率100%

分析原因：以睡觉为第一目标，从“让”变成“带”。迁就他的作息。但是要达到叶老师的“爱非坚持”还是有距离。

第二：10:30之前入睡。完成率86%

分析原因：周六休息，10:40才睡觉。有点放飞的感觉。

第三：晨间日记满勤打卡。但是晚间反思打卡完成率86%。

分析原因：为了孩子必须9:30前睡觉。然后陪孩子一起早睡。解决方案可以提前写反思：（比如带孩子去运动时、泡脚时.........）

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如果事情要改变，我必须首先改变。

二、周检视

＜一＞、关于自己：

1、健康： ✔早起6:00左右。️✔早睡22:30之前

                 ⊙运动：跳绳500下/天，完成3天                                       

                  ✔饮食：保证了早餐优质蛋白+午餐丰盛；晚餐不一定。还是有点舍不得浪费存在，往往                                    会 吃多。

                 ✘ 冥想：（0/周），报了一个冥想班级，属于社会公益性的。

2、学习：听书《失传的营养学》、《游戏力2》，也写成思维导图

3、效能：这周TODO用的也比较频繁，而且目前也养成一个小习惯：固定时间的事情及时录入到日历，精致了生活。

＜二＞、关于事业：

事业与工作目前分开了，原则性：工作做到无误，事业做到精进、利他。

＜三＞、关于家庭：

这周和孩子的关系比较融洽，但是和先生的沟通上总有出入。

固定周六晚上回娘家和老妈吃晚饭聊天，发现她心情变好。

小确幸：

1.了解到了儿子的作息时间一个小规律

2.交了一位志同道合的朋友

感恩：

感恩美芬的帮助。

感恩老师的对宝贝的行为反馈。

感恩宝贝健康成长

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小确幸：

这周90天目标中的孩子作息达成目标。

发现天气暖和了，习惯容易养成。所以要抓紧这段时间。

下周践行重点：

90天目标达成。