习得性无助

近期工作处于冲刺阶段，生活处于波动阶段，忙碌是真，懒惰也是真。

设定的阶段性小目标，都没有达到自己心里的预期，为自己找了很多借口，想把低效事件合理化，太爱自己的结果就是无为。

持续循环播放某一类歌曲，想让自己的心归于平静，努力和自己对话，这是减缓焦虑的方式之一。

音乐和文字是情绪的出口，走出情绪控制最好的方式不是逃避而是直面它，压制的结果只能短时克制，情绪的黑洞并不能填补。

有一段时间强迫自己坚强，禁止自己把脆弱面展露，眼泪只留给一个人的黑夜。

现在突然豁然，展露无力感并不可耻，每个人都有能量充沛时期和挫败失落时期，只是表现形式不同罢了。

如何解读情绪本身的症结，缩短自我疗愈的时间，更快恢复生活的信心和决心，这才是重点。

有时候总是处于纠结状态无法走出，对于某件事细微之处的处理不甚满意，在改变和弥补之间徘徊，想要给自己一个完美解答，却发现实则在意或留意这件事的其实只有自己。

有时候影响情绪的源头无非一二，对自己过分期望导致无比失望，太过在意他人的评价导致失去正确自我判断。

排除干扰项，吸收有营养的正解，或许调整自我期待值放松心情，事情反而会有意想不到的结果。

学会对自己宽容，同时正确评估自己的能力。

坚持下去，是正解。

慢慢努力，比较快。

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不知何言 唯有沉默