春天老师第一次咨询2020-10-25坚持分享282天

看见我的行为模式。

1在家庭教育上，总是不顾孩子感受，自己下结论，做决定，让孩子执行。这样的情况下，孩子往往是不执行的。因为这个结论和决定都与他没有关系。孩子不执行，我就对孩子不满，觉得她不听话，就对她吼对她有情绪。然后就又否定、指责她，让她觉得自己不好，就再这样恶性循环下去，孩子的状态越来越不好。

2看不到孩子的实际情况，总是给孩子讲一大堆非常正确的道理，让孩子无可辩驳，无话可说。这其实就是忽视孩子的感受，不能与孩子联结，没有情感的流动，也就是没有爱。

3我的认知里有很多绝对化、糟糕化、过分概括化的不合理思维。不良认知会带来不良的情绪。和想法。在生活中我要不断的觉察自己的不良认知。

4经常以积极解决问题的方式去逃避问题的解决。

5觉察力很好，行动力不够。学了很多理论，用到生活中的不多，重理论轻实践。其实在做中会有很多感悟和发现。

6与人交往中要认同对方的感受，让别人赢。其实这就是尊重对方。

7别太自以为是，认为自己是对的，甚至有时候会显摆自己能，自己知道的理论多。学会倾听，弄懂对方真正要表达的，看到对方背后的需求。不要老在自己的世界里，和对方要同频。

7打掉自己身上70%的傲气，自以为是。学会谦虚和平和，增加自己的亲和力，感受与别人对话中的攻击性。

8不由自主的内心评价，而否定别人，比较难以接受别人的建议。

9说话经常带“但是”。前边是肯定、赞美。用“但是”一转折前面的内容的力量就削弱了。如果想表达后边的内容，就单独说出来。

10有时候急于为自己辩解，是想证明自己是对的，或者为自己的行为合理化，背后是怕别人的批评和评价。

11沟通要特别注意自己的非语言性信息。注意自己说话的语气、语调和表情，留意自己说话是不是具有攻击性

12我的超我太强大，需要打掉70%。它的危害是“我是对的，你也要是对的。”、“生活中自己的规矩多，也对别人有各种规矩和要求，别人达不到就会不满。”这非常影响人际关系。

13放不下对孩子的不满，是因为我的认知需要调整。在我的信念系统里有很多规矩和规则，而且它们不一定都是对的。

14目前我还有些遇事外归因，习惯于指责别人，使之产生被否定的感觉。

15容易替对方做决定，这对解决对方的问题作用不大。